卡稱 2015/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

卡稱桃園
ID 3519

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34.3 km | 04:37:36 | 08:05/km

日期: 2015-04-24 18:13 - 地點: 公司跑回家 - 卡路里: 2596 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%

Pace: 08'00" / 07'56" / 09'32" / 08'36" / 06'36" / 07'04" / 08'48" / 06'32" / 05'48" / 08'12" / 08'56" / 07'04" / 06'16" / 09'44" / 10'32" / 16'08" / 08'08" / 07'20" / 07'08" / 07'40" / 07'20" / 10'48" / 06'32" / 07'32" / 06'00" / 08'08" / 09'16" / 08'48" / 07'08" / 07'28" / 07'00" / 07'40" / 07'04" / 08'16" / 07'45" /

桃園

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桃園

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桃園

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桃園

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桃園

卡稱

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嘗試讓心跳維持在140左右，聽說這樣減肥超有效果~~~

4月累積里程 : 149.85 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾含珍, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'56"	00:15'56"
3	09'32"	00:25'28"
4	08'36"	00:34'04"
5	06'36"	00:40'40"
6	07'04"	00:47'44"
7	08'48"	00:56'32"
8	06'32"	01:03'04"
9	05'48"	01:08'52"
10	08'12"	01:17'04"
11	08'56"	01:26'00"
12	07'04"	01:33'04"
13	06'16"	01:39'20"
14	09'44"	01:49'04"
15	10'32"	01:59'36"
16	16'08"	02:15'44"
17	08'08"	02:23'52"
18	07'20"	02:31'12"
19	07'08"	02:38'20"
20	07'40"	02:46'00"
21	07'20"	02:53'20"
22	10'48"	03:04'08"
23	06'32"	03:10'40"
24	07'32"	03:18'12"
25	06'00"	03:24'12"
26	08'08"	03:32'20"
27	09'16"	03:41'36"
28	08'48"	03:50'24"
29	07'08"	03:57'32"
30	07'28"	04:05'00"
31	07'00"	04:12'00"
32	07'40"	04:19'40"
33	07'04"	04:26'44"
34	08'16"	04:35'00"
34.3	07'44"	04:37'36"

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