陳正偉 2015/04/22 訓練日誌

陳正偉嘉義
ID 128660

174 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳正偉

10.0 km | 00:45:06 | 04:29/km

日期: 2015-04-22 16:37 - 地點: 東中操場 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 04'31" / 04'28" / 04'32" / 04'37" / 04'35" / 04'27" / 04'30" / 04'35" / 04'34" / 04'11" / 05'23" /

隨興跑，10K剛好壓線45分

4月累積里程 : 185.49 km

GPX 上傳 | 9 years ago

昆達, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 25 人說推

留言

觀看另 3 則留言

涂銘璋老師很多人往往都是在速度變快的時候受傷,所以要小心!!!

2015-04-22 20:12 ·

1 個人推

陳正偉謝謝小強提醒...去年底傷一次，現在知道怕了

2015-04-22 21:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'28"	00:08'59"
3	04'32"	00:13'31"
4	04'37"	00:18'08"
5	04'35"	00:22'43"
6	04'27"	00:27'10"
7	04'30"	00:31'40"
8	04'35"	00:36'15"
9	04'34"	00:40'49"
10	04'11"	00:45'00"
10.0	05'14"	00:45'11"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h