小鈐的窩 2021/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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1.3 km | 00:49:14 | 37:31/km

日期: 2021-09-22 14:27 - 平均心率: 117 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 41'50" / 23'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

41'55"

(41'55")

41'55"

1000 / 1000

2

07'19"

(49'14")

23'28"

312 / 1312

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 98.57 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	41'50"	00:41'50"
1.3	23'29"	00:49'10"

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