蕭欣怡Cindy 2015/04/19 訓練日誌

蕭欣怡Cindy 彰化
ID 75736

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蕭欣怡Cindy

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:40:09 | 06:38/km | 第1馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	04:40:09
總名次	571 / 2200
分組名次	4 / 32
平均速度	06:38/km

官方證書

蕭欣怡Cindy

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'59")

00:31'59" (+00'46")

01:05'03"

10 km

(01:05'03")

00:33'04" (+01'51")

15 km

(01:37'08")

00:32'05" (+00'52")

01:07'06" (+02'03")

20 km

(02:12'09")

00:35'01" (+03'48")

25 km

(02:46'33")

00:34'24" (+03'11")

01:11'36" (+06'33")

30 km

(03:23'45")

00:37'12" (+05'59")

35 km

(03:54'58")

00:31'13"

01:06'49" (+01'46")

40 km

(04:30'34")

00:35'36" (+04'23")

Finish

(04:40:09)

日期: 2015-04-19 06:01 - 總爬升: 240 m - 地點: 豐原葫蘆墩國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2051 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

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分四上凸台

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蕭欣怡Cindy

初馬成員挑戰成功!

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初馬，請替我加油!

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開始享受35K後撞牆期，腳痠痛!!!意志力帶我跑!!

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蕭欣怡Cindy

30K左右我快沒力了...

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蕭欣怡Cindy

440挑戰初馬成功!

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蕭欣怡Cindy

看到大砲趕快轉身!!初馬請替我加油!!

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蕭欣怡Cindy

YA!

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蕭欣怡Cindy

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完成初馬挑戰，女丁組第4名上凸台

賽前宣言: 初馬平安完賽!

4月累積里程 : 90.13 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Annie, 小童和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

徐坦克好強!初馬成積這麼好佩服~佩服!讚....

2015-04-22 08:59 ·

蕭欣怡Cindy 平常我有在練習，只是我資料還沒更新到馬拉松世界~~跑玲已經1年半了~~

2015-04-22 22:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'06"	00:13'25"
3	06'20"	00:19'45"
4	05'59"	00:25'44"
5	06'15"	00:31'59"
6	06'12"	00:38'11"
7	06'21"	00:44'32"
8	06'34"	00:51'06"
9	07'28"	00:58'34"
10	06'29"	01:05'03"
11	06'29"	01:11'32"
12	06'28"	01:18'00"
13	06'20"	01:24'20"
14	06'14"	01:30'34"
15	06'34"	01:37'08"
16	06'42"	01:43'50"
17	06'56"	01:50'46"
18	07'07"	01:57'53"
19	07'05"	02:04'58"
20	07'11"	02:12'09"
21	06'52"	02:19'01"
22	06'50"	02:25'51"
23	06'56"	02:32'47"
24	06'25"	02:39'12"
25	07'21"	02:46'33"
26	06'48"	02:53'21"
27	06'29"	02:59'50"
28	06'54"	03:06'44"
29	07'06"	03:13'50"
30	09'55"	03:23'45"
31	04'02"	03:27'47"
32	06'59"	03:34'46"
33	06'36"	03:41'22"
34	07'09"	03:48'31"
35	06'27"	03:54'58"
36	06'34"	04:01'32"
37	07'08"	04:08'40"
38	07'09"	04:15'49"
39	07'23"	04:23'12"
40	07'22"	04:30'34"
41	07'06"	04:37'40"
41.2	12'54"	04:40'11"