半馬 | 04:01:07 | 11:25/km | 第19半馬官方成績 |
日期 | 2015-04-19 |
成績 | 04:01:07 |
總名次 | 746 / 854 |
分組名次 | 291 / 333 |
平均速度 | 11:25/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:46'47" | 01:38'59" |
| 00:52'12" (+05'25") |
| 01:02'34" (+15'47") | 01:59'55" (+20'56") |
| 00:57'21" (+10'34") |
|
日期: 2015-04-19 07:30 - 總爬升: 168 m - 地點: 貢寮 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1186 Cal - 總步數: 9326 - 平均步頻: 38 - 平均步幅: 235 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'17" (+03'09") | 1008 / 1008 | 75 / 117 |
2 | | 08'42" (+00'34") | 1000 / 2009 | 85 / 134 |
3 | | 08'08" | 991 / 3000 | 87 / 141 |
4 | | 09'26" (+01'18") | 1005 / 4006 | 55 / 191 |
5 | | 09'12" (+01'04") | 1003 / 5010 | 72 / 149 |
6 | | 11'18" (+03'10") | 999 / 6009 | 85 / 103 |
7 | | 09'37" (+01'29") | 993 / 7003 | 50 / 205 |
8 | | 12'00" (+03'52") | 1002 / 8005 | 41 / 200 |
9 | | 09'43" (+01'35") | 999 / 9005 | 48 / 210 |
10 | | 09'29" (+01'21") | 1004 / 10009 | 56 / 187 |
11 | | 11'10" (+03'02") | 1000 / 11010 | 22 / 397 |
12 | | 12'50" (+04'42") | 994 / 12004 | 22 / 340 |
13 | | 11'15" (+03'07") | 1002 / 13007 | 12 / 726 |
14 | | 11'11" (+03'03") | 999 / 14007 | 23 / 387 |
15 | | 16'10" (+08'02") | 1001 / 15009 | 11 / 521 |
16 | | 10'26" (+02'18") | 997 / 16006 | 21 / 437 |
17 | | 11'08" (+03'00") | 1003 / 17009 | 3 / 2388 |
18 | | 11'00" (+02'52") | 990 / 18000 | 4 / 1905 |
19 | | 12'35" (+04'27") | 1006 / 19006 | 5 / 1397 |
20 | | 12'12" (+04'04") | 1000 / 20006 | 5 / 1562 |
21 | | 13'58" (+05'50") | 999 / 21005 | 51 / 139 |
22 | | 09'08" (+01'00") | 963 / 21969 | 62 / 174 |
2015/04/19第二屆貢寮馬拉松~~
去年有過連日超馬(冬山河50km+42km)~~
跑完那種殘廢感後~~
一直都沒再跑連日馬(實力差太多了)~~
沒想到這次互挺生日馬跟詹嫂初半馬~~
再一次連日馬~~
原想說第二天跑半馬就好了~~
應該不會很傷~~
萬萬沒想到我的初越野超鐵既然如此狼狽~~
原先想說第二天會不會落馬了~~
不過換了適當的鞋子~~
腳好很多~~
開跑後慢慢的走出拱門~~
以總一之姿離開起跑點~~
跑太快沒有朋友~~
不過跑太慢也沒有了~~
看著大家離我而去~~
我只有孤單的漫步在山水之間~~
沒多久~~朋友居然出現了~~
原來是被6km的選手刷卡~~
算了,我不會為激將鎖亂了方寸(根本就是無力抵抗)
最後用龜速慢跑在加上步兵模式~~
完成了前半半馬~~
此時我的步兵模式(配速04:00)居然還可以刷別人的卡~~
真是令我太驚訝了~~
途中也播括好朋友土龍半馬團~~
半半馬過後~~土龍半馬團的憲哥及其老大已追上我~~
並很開心的說不會被關門~~
沒錯~~跑在關門鯊前當然不會被關門~~
就這樣~~我們一起跑跑走走步向終點~~
在最後的四公哩,看到土龍團的全馬組~~
歡樂的向折返狂奔~~
剩三公里時,看到週週全馬關門團~~
根本是來歡樂團練的~~
快樂拍照後開始步兵向終點約莫30公尺~~
突然有人大喊~~
菄家.要不要喝啤酒~~
沒想到這一句話讓我技能大增~~
使出瞬間移動~~
馬上奔向干馬店門口~~
我等這句話超久的~~
出發前因為上廁所,所以忘記把錢丟在衣保袋寄物去了~~
結果身無分文~~
再沿路看到不少干馬店~~
卻也只能望梅興嘆~~
這一句話彷彿是天降甘霖~~
拍了啤酒趴的照片後~~
再度步向快樂的終點~~
沒想到即將抵達終點前~~
前方的一片沙灘讓我傻了眼~~
時間算的剛剛好的我~~
如何穿越這意外中的沙灘慢跑~~
果不其然~~
衝到橋頭時已過0400~~
上橋頭終點線實已04:01:07~~
雖然沒被關門~~
不過沒在0400內完成還是有點懊惱~~
最後週週地造出全馬關門團隊~~
落實歡樂馬精神~~
總算開心玩賽~~
阿恩溝挖ㄟ咖~~
沒想到這次北臉貢寮的50+21比冬山河的50+42還硬斗~~
加油~~未來還有挑戰~~
4/25大佳星光馬~~古姐的歡樂百馬團~~
5/2普悠瑪超鐵113~~我的初鐵~~
賽前宣言: 詹哥夫人的初半馬~~
詹哥義無反顧的陪跑生日超馬~~
我也捨命相陪夫人的初半馬~~
就算前一天生日超馬鐵腿也要爬過去參加~~
4月累積里程 :
163.78 km 亞瑟士 GEL-KAYANO 21 累積 :
425.5 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'23" | 00:11'23" |
2 | 08'43" | 00:20'06" |
3 | 08'04" | 00:28'10" |
4 | 09'30" | 00:37'40" |
5 | 09'07" | 00:46'47" |
6 | 11'21" | 00:58'08" |
7 | 09'39" | 01:07'47" |
8 | 11'53" | 01:19'40" |
9 | 09'52" | 01:29'32" |
10 | 09'27" | 01:38'59" |
11 | 11'08" | 01:50'07" |
12 | 12'49" | 02:02'56" |
13 | 11'15" | 02:14'11" |
14 | 11'11" | 02:25'22" |
15 | 16'11" | 02:41'33" |
16 | 10'25" | 02:51'58" |
17 | 11'06" | 03:03'04" |
18 | 10'59" | 03:14'03" |
19 | 12'40" | 03:26'43" |
20 | 12'11" | 03:38'54" |
21 | 14'02" | 03:52'56" |
22.0 | 09'09" | 04:01'49" |