Chun-Yen Lin 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

Chun-Yen Lin 新竹
ID 144961

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8.1 km | 00:48:08 | 05:56/km

日期: 2015-04-19 21:19 - 平均心率: 147 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 06'28" / 06'13" / 06'06" / 05'46" / 05'46" / 05'55" / 05'46" / 05'49" / 03'02" /

一樣來個恢復跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 167.22 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 985.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼和 Jimmy Pan 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'13"	00:12'41"
3	06'06"	00:18'47"
4	05'46"	00:24'33"
5	05'46"	00:30'19"
6	05'55"	00:36'14"
7	05'46"	00:42'00"
8	05'49"	00:47'49"
8.1	03'02"	00:48'08"

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