陳宗霖 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗霖台中
ID 98165

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恭喜破PB

全馬 | 03:55:45 | 05:35/km | 第3馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	03:55:45
總名次	237 / 2200
分組名次	68 / 626
平均速度	05:35/km

官方證書

陳宗霖

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'08")

00:27'08"

00:54'33"

10 km

(00:54'33")

00:27'25" (+00'17")

15 km

(01:22'00")

00:27'27" (+00'19")

00:55'47" (+01'14")

20 km

(01:50'20")

00:28'20" (+01'12")

25 km

(02:19'16")

00:28'56" (+01'48")

00:58'05" (+03'32")

30 km

(02:48'25")

00:29'09" (+02'01")

35 km

(03:20'12")

00:31'47" (+04'39")

01:07'42" (+13'09")

40 km

(03:56'07")

00:35'55" (+08'47")

Finish

(03:55:45)

日期: 2015-04-19 06:00 - 總爬升: 247 m - 地點: 葫蘆墩 - 天氣: 陰天有點熱 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

台中

陳宗霖

Jhenli Wu 和 Co 說推

·

哈，賽事里程短少2k~
運氣好被我跑進SUB4內XD
平均配速都飛到5分55秒了= =
然而最後10k，邊抽筋邊跑真的很痛苦
練不夠真的不是很想跑全馬

4月累積里程 : 106.79 km

亞瑟士TARTHER 30th 累積 : 347.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

簡多多, 蔡佩珊和其他 18 人說推

·

觀看另 3 則留言

小童*童同學恭喜漂亮完賽

2015-04-20 12:27 ·

1 個人推

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-04-20 16:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'23"	00:10'50"
3	05'34"	00:16'24"
4	05'26"	00:21'50"
5	05'18"	00:27'08"
6	05'07"	00:32'15"
7	05'22"	00:37'37"
8	05'41"	00:43'18"
9	05'33"	00:48'51"
10	05'42"	00:54'33"
11	05'29"	01:00'02"
12	05'24"	01:05'26"
13	05'26"	01:10'52"
14	05'12"	01:16'04"
15	05'56"	01:22'00"
16	05'33"	01:27'33"
17	05'39"	01:33'12"
18	05'42"	01:38'54"
19	05'52"	01:44'46"
20	05'34"	01:50'20"
21	05'50"	01:56'10"
22	05'35"	02:01'45"
23	05'11"	02:06'56"
24	06'26"	02:13'22"
25	05'54"	02:19'16"
26	05'19"	02:24'35"
27	05'54"	02:30'29"
28	06'24"	02:36'53"
29	07'58"	02:44'51"
30	03'34"	02:48'25"
31	06'21"	02:54'46"
32	05'45"	03:00'31"
33	06'17"	03:06'48"
34	06'30"	03:13'18"
35	06'54"	03:20'12"
36	07'09"	03:27'21"
37	07'17"	03:34'38"
38	07'35"	03:42'13"
39	06'52"	03:49'05"
40.0	07'09"	03:56'07"

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