全馬 | 03:23:02 | 04:48/km | 第69馬官方成績 |
日期 | 2015-04-19 |
成績 | 03:23:02 |
總名次 | 62 / 2200 |
分組名次 | 22 / 626 |
平均速度 | 04:48/km |
leesamwn
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'38" (+00'41") | 00:46'35" |
| 00:22'57" |
| 00:23'04" (+00'07") | 00:48'52" (+02'17") |
| 00:25'48" (+02'51") |
| 00:26'09" (+03'12") | 00:52'50" (+06'15") |
| 00:26'41" (+03'44") |
| 00:26'46" (+03'49") | 00:55'51" (+09'16") |
| 00:29'05" (+06'08") |
|
日期: 2015-04-19 06:00 - 總爬升: 243 m - 地點: 葫蘆墩國小 - 天氣: Cloudy+Sunny - 卡路里: 2468 Cal
FinishTime: 3:23:02
RankAll: 62,RankCat: 22
會報名這場完全是因為去年被脹氣狂拉肚子搞的只能5小時完賽,堪稱平地馬拉松最爛成績,心裏不是很甘心,所以這次想再挑戰一次,以四小時以內為目標。然而最近狀況實在不是很好,所以也沒有想要拼成績的念頭。
前一天抵達豐原,由於去年該逛的都逛差不多了,沒什麼新鮮的東西,所以也沒有一直趴趴走,倒是在SOGO買到55折的鞋,暫時應該不會有鞋慌了吧?為了不重蹈去年狂吃小吃導致比賽拉肚子的覆轍,午餐吃了肯德基,回旅館小睡片刻後,晚餐也是吃很一般的義大利麵套餐而已,最後回到旅館前再加碼幾顆鍋貼和50嵐珍奶,看起來好像也還好,可是不知道怎麼搞的晚上又開始脹氣了,雖然可以順利排氣,但還是很怕比賽又給我出狀況!這次住得比較近,所以可以輕鬆前往會場,換完裝還可以擠到前面一些卡位。天氣其實沒有想像中來個大太陽,陰陰的有點涼風,可惜濕度高有點悶。個人狀況就是老樣子,這次也沒想要咬住13的配速了,一切都順其自然,只有跑超過14才會刻意降速。算了一下大概十幾K就開始掉速,後面大概就維持12以上這樣,半馬完成大約13X,但其實大會里程縮水了,十幾K就開始少,一開始還以為是里程牌放錯了,沒想到一直沒補回來,真是有點失望啊。然後這次路線跟去年不一樣,一路往不知道哪裏跑了,那馬路一下上坡一下下坡,讓我一直在碎念,還好折返後路線不太一樣,跑到腳踏車道去了,景色是不錯,但那第九隧道也太長了吧?裡面雖然涼爽還是讓人跑得很痛苦,一直想到底盡頭在哪,還好那段時間隧道裡腳踏車不多,不然應該會滿混亂的。剩下2K左右開始太陽慢慢露臉,加緊趕路避免被曬到不想跑,就這樣跑了約40K完賽,我想狀況好的話可能會破PB哦。後來為了等頒獎害我在會場乾等一個多小時,就當作休息吧,不過22名都有獎盃,真的頒太多了啦!
可喜可賀的是今天雖然沿途一直有脹氣和排氣的情況,但都沒有導致拉肚子,所以我才能順利完賽,真的感謝老天保佑啊。是說為何每次來都要脹氣呢?到底是哪一個環節出了問題?不過我想短期內應該不會再參加了吧。後來在會場遇到小介、葉慈、小白、進興等等滿多人的,聽說今年女生跑友有比較多?我怎麼都沒感覺?大概不是指全馬組哦!再來還要連兩週,加油啊!
http://runmeter.com/50860c874d0d718b/Run-20150419-0600.
4月累積里程 : 226.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'58" | 00:05'58" |
2 | 04'21" | 00:10'19" |
3 | 04'36" | 00:14'55" |
4 | 04'20" | 00:19'15" |
5 | 04'23" | 00:23'38" |
6 | 04'16" | 00:27'54" |
7 | 04'21" | 00:32'15" |
8 | 04'42" | 00:36'57" |
9 | 04'32" | 00:41'29" |
10 | 05'06" | 00:46'35" |
11 | 04'36" | 00:51'11" |
12 | 04'39" | 00:55'50" |
13 | 04'33" | 01:00'23" |
14 | 04'21" | 01:04'44" |
15 | 04'55" | 01:09'39" |
16 | 04'49" | 01:14'28" |
17 | 05'46" | 01:20'14" |
18 | 04'57" | 01:25'11" |
19 | 05'30" | 01:30'41" |
20 | 04'46" | 01:35'27" |
21 | 05'20" | 01:40'47" |
22 | 05'18" | 01:46'05" |
23 | 04'35" | 01:50'40" |
24 | 06'00" | 01:56'40" |
25 | 04'56" | 02:01'36" |
26 | 04'52" | 02:06'28" |
27 | 06'01" | 02:12'29" |
28 | 05'23" | 02:17'52" |
29 | 06'54" | 02:24'46" |
30 | 03'31" | 02:28'17" |
31 | 06'01" | 02:34'18" |
32 | 04'51" | 02:39'09" |
33 | 06'06" | 02:45'15" |
34 | 04'59" | 02:50'14" |
35 | 04'49" | 02:55'03" |
36 | 07'02" | 03:02'05" |
37 | 05'45" | 03:07'50" |
38 | 06'52" | 03:14'42" |
39 | 05'13" | 03:19'55" |
39.9 | 04'35" | 03:24'08" |