XazkChou ( 小飛 ) 2015/04/18 訓練日誌

XazkChou ( 小飛 ) 台北市
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XazkChou ( 小飛 )

100.0 km | 15:00:00 | 09:00/km | 第35馬

2015 The North Face 100® 國際越野挑戰賽-台灣站

官方成績
日期	2015-04-18
成績	15:00:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+00'18")

00:57'58"

10 km

(00:57'58")

00:28'50"

15 km

(01:27'45")

00:29'47" (+00'57")

01:06'18" (+08'20")

20 km

(02:04'16")

00:36'31" (+07'41")

25 km

(02:41'56")

00:37'40" (+08'50")

01:13'48" (+15'50")

30 km

(03:18'04")

00:36'08" (+07'18")

35 km

(03:58'35")

00:40'31" (+11'41")

01:29'23" (+31'25")

40 km

(04:47'27")

00:48'52" (+20'02")

45 km

(05:35'41")

00:48'14" (+19'24")

01:55'38" (+57'40")

50 km

(06:43'05")

01:07'24" (+38'34")

55 km

(08:09'10")

01:26'05" (+57'15")

02:19'21" (+21'23")

60 km

(09:02'26")

00:53'16" (+24'26")

Finish

(15:00:00)

日期: 2015-04-18 05:35 - 卡路里: 5940 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

台北市

XazkChou ( 小飛 )

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台北市

XazkChou ( 小飛 )

Kuroshio 說推

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TNF100被關門組，跑出內洞林道應該還有40名上下的成績，可惜後面狀況不好莫名爆掉，紅河谷之後里程幾乎走很大，我覺得這場雖然硬，但還不至於無法完賽，實力沒有完全發揮，南橫可以維持速度到80km才爆掉，這場跑個全馬就累了，總覺得很可惜，最後雖然大會關門了，但還是把100公里跑完，心滿意足，再調整自己的不足與瑕疵，明年再戰!!!(GPS只有記到華克山莊約60K左右的里程，後來手機就沒電了)

賽前宣言: 終於入選了，不論結果如何，但求全力以赴!!!

4月累積里程 : 362.48 km

ASICS GEL-DS Racer 10 累積 : 1401.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

阿杰, 童文昌和其他 15 人說推

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觀看另 10 則留言

XazkChou ( 小飛 ) 文昌哥，謝謝鼓勵!!!

2015-04-23 00:02 ·

XazkChou ( 小飛 ) 杰哥，感謝，我明年再來!!!

2015-04-23 00:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'16"	00:10'11"
3	05'45"	00:15'56"
4	06'13"	00:22'09"
5	06'59"	00:29'08"
6	05'20"	00:34'28"
7	05'20"	00:39'48"
8	05'51"	00:45'39"
9	05'49"	00:51'28"
10	06'30"	00:57'58"
11	06'19"	01:04'17"
12	06'23"	01:10'40"
13	05'30"	01:16'10"
14	06'16"	01:22'26"
15	05'19"	01:27'45"
16	06'01"	01:33'46"
17	09'45"	01:43'31"
18	06'46"	01:50'17"
19	07'08"	01:57'25"
20	06'51"	02:04'16"
21	07'20"	02:11'36"
22	07'21"	02:18'57"
23	07'31"	02:26'28"
24	07'43"	02:34'11"
25	07'45"	02:41'56"
26	07'56"	02:49'52"
27	09'04"	02:58'56"
28	06'47"	03:05'43"
29	06'11"	03:11'54"
30	06'10"	03:18'04"
31	07'12"	03:25'16"
32	09'24"	03:34'40"
33	08'24"	03:43'04"
34	09'12"	03:52'16"
35	06'19"	03:58'35"
36	06'54"	04:05'29"
37	06'31"	04:12'00"
38	17'56"	04:29'56"
39	07'36"	04:37'32"
40	09'55"	04:47'27"
41	06'06"	04:53'33"
42	10'40"	05:04'13"
43	08'33"	05:12'46"
44	08'42"	05:21'28"
45	14'13"	05:35'41"
46	14'45"	05:50'26"
47	12'25"	06:02'51"
48	13'06"	06:15'57"
49	11'39"	06:27'36"
50	15'29"	06:43'05"
51	17'11"	07:00'16"
52	25'49"	07:26'05"
53	16'11"	07:42'16"
54	14'09"	07:56'25"
55	12'45"	08:09'10"
56	08'30"	08:17'40"
57	08'36"	08:26'16"
58	23'11"	08:49'27"
59	08'04"	08:57'31"
59.6	08'30"	09:02'26"