蕭富謙 2015/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭富謙台中
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4.9 km | 00:26:34 | 05:27/km

日期: 2015-04-15 15:46 - 平均心率: 179 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 34%

Pace: 05'06" / 05'15" / 05'36" / 05'32" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.96 km

MIZUNO rider16 累積 : 1055.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

Robber Lee, ricky tseng 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'15"	00:10'21"
3	05'36"	00:15'57"
4	05'32"	00:21'29"
4.9	05'49"	00:26'34"

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