偉 2015/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

偉台中
ID 60001

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6.3 km | 00:36:56 | 05:53/km

日期: 2015-04-14 17:45 - 地點: 太平運動場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 378 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 21%

Pace: 06'27" / 05'58" / 05'52" / 05'57" / 05'53" / 05'36" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'26" (+00'53")

994 / 994

2

05'58"

(12'22")

05'58" (+00'25")

999 / 1993

3

05'55"

(18'17")

05'52" (+00'19")

1006 / 3000

4

05'54"

(24'11")

05'54" (+00'21")

999 / 3999

5

05'56"

(30'07")

05'55" (+00'22")

1001 / 5000

展開計圈分析

恢復跑，身體熱起來跑的越來越順，但還是別逞強保留一下，免得有狀況那就慘了

4月累積里程 : 132.87 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 1129.8 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

Leni, 呂明潤和其他 34 人說推

·

江馬克再來有報哪一場嗎？

2015-04-14 21:36 ·

偉沒了，看往後大家報哪場再決定，原本竹山48K有要報但是你知道的......

2015-04-14 21:45 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'58"	00:12'25"
3	05'52"	00:18'17"
4	05'57"	00:24'14"
5	05'53"	00:30'07"
6	05'36"	00:35'43"
6.3	04'23"	00:36'56"

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