宥成（北埔幫） 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

宥成（北埔幫）新竹
ID 85901

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宥成（北埔幫）

恭喜完成了初半馬

22.8 km | 02:52:13 | 07:32/km | 第1半馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:52:13
總名次	707 / 1452
分組名次	182 / 395
平均速度	07:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06"

01:04'31"

10 km

(01:04'31")

00:33'25" (+02'19")

15 km

(01:40'04")

00:35'33" (+04'27")

01:23'32" (+19'01")

20 km

(02:28'03")

00:47'59" (+16'53")

Finish

(02:52:13)

日期: 2015-04-12 06:51 - 總爬升: 354 m - 卡路里: 1483 Cal - 總步數: 24160 - 平均步頻: 140 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'33"

(06'33")

06'28" (+00'25")

1010 / 1010

171 / 90

2

06'04"

(12'37")

06'06" (+00'03")

992 / 2003

179 / 91

3

06'07"

(18'44")

06'06" (+00'03")

1000 / 3003

178 / 91

4

06'04"

(24'48")

06'03"

1000 / 4004

181 / 90

5

06'18"

(31'06")

06'18" (+00'15")

998 / 5002

180 / 87

展開計圈分析

新竹

宥成（北埔幫）

·

累死我啦~~下一場會更好

賽前宣言: 衝吧 ~~

4月累積里程 : 55.17 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡多多, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-04-13 11:21 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-04-13 18:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'08"	00:12'37"
3	06'07"	00:18'44"
4	06'04"	00:24'48"
5	06'18"	00:31'06"
6	06'26"	00:37'32"
7	06'43"	00:44'15"
8	07'03"	00:51'18"
9	06'56"	00:58'14"
10	06'17"	01:04'31"
11	06'40"	01:11'11"
12	06'22"	01:17'33"
13	06'58"	01:24'31"
14	07'29"	01:32'00"
15	08'04"	01:40'04"
16	08'11"	01:48'15"
17	08'10"	01:56'25"
18	11'00"	02:07'25"
19	11'25"	02:18'50"
20	09'13"	02:28'03"
21	08'53"	02:36'56"
22	07'58"	02:44'54"
22.9	07'20"	02:51'26"

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