蘇洛 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇洛高雄
ID 70826

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22.8 km | 02:00:38 | 05:17/km | 第8半馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:00:38
總名次	102 / 1452
分組名次	36 / 325
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11"

00:51'15"

10 km

(00:51'15")

00:26'04" (+00'53")

15 km

(01:17'18")

00:26'03" (+00'52")

00:53'38" (+02'23")

20 km

(01:44'53")

00:27'35" (+02'24")

Finish

(02:00:38)

日期: 2015-04-12 06:50 - 總爬升: 368 m - 卡路里: 1357 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'03"

(06'03")

06'00" (+01'27")

1006 / 1006

2

04'49"

(10'52")

04'50" (+00'17")

993 / 2000

3

04'56"

(15'48")

04'53" (+00'20")

1009 / 3009

4

04'31"

(20'19")

04'33"

991 / 4001

5

04'52"

(25'11")

04'50" (+00'17")

1005 / 5007

展開計圈分析

高雄

蘇洛

·

高雄

蘇洛

想要打造明德薰衣草印象的葛瑞絲香草園!

·

雖然賽道上下起伏大, 但是人文,風景和天氣非常棒...
對了~起終點的大壩外竟然有藏著夢想的一大片薰衣草田!!!

4月累積里程 : 92.70 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

簡多多, Stella Chuang 和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

蘇洛 Thank U~ ^^

2015-04-12 22:07 ·

林麗英超讚的
額外賺了個夢

2015-04-12 23:48 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	04'49"	00:10'52"
3	04'53"	00:15'45"
4	04'34"	00:20'19"
5	04'52"	00:25'11"
6	05'03"	00:30'14"
7	05'37"	00:35'51"
8	05'34"	00:41'25"
9	04'43"	00:46'08"
10	05'07"	00:51'15"
11	05'10"	00:56'25"
12	05'10"	01:01'35"
13	05'17"	01:06'52"
14	04'53"	01:11'45"
15	05'33"	01:17'18"
16	05'02"	01:22'20"
17	06'07"	01:28'27"
18	05'27"	01:33'54"
19	04'41"	01:38'35"
20	06'18"	01:44'53"
21	05'38"	01:50'31"
22	04'59"	01:55'30"
23	05'04"	02:00'34"
22.9	--'--"	02:00'34"

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