蔡沛玲 2015/04/12 訓練日誌

22.8 km | 02:15:18 | 05:55/km | 第4半馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:15:18
總名次	236 / 1452
分組名次	2 / 46
平均速度	05:55/km

官方證書

蔡沛玲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08" (+00'28")

01:00'28" (+00'24")

10 km

(01:00'28")

00:31'20" (+02'40")

15 km

(01:29'08")

00:28'40"

01:00'04"

20 km

(02:00'32")

00:31'24" (+02'44")

Finish

(02:15:18)

日期: 2015-04-12 08:00 - 總爬升: 243 m - 卡路里: 1139 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'00"

(00'00")

00'00"

0 / 0

02:14'43"

(02:14'43")

05'59"

22474 / 22474

新北市

蔡沛玲

留言

復健跑~練不夠，跑到7~8k很不順，竟然興起棄賽的念頭...還好最後還是ㄍㄧㄥ玩了@@

賽前宣言: 加油!!!

賽後評分: (起跑)路線規畫很有問題寄物領物效率不佳終點不明確頒獎主持及流程很有問題，感覺很不尊重領獎人，沒唱名就算了，過半的領獎人因為台下工作人員核對身分速不敢不及上台，就說要頒別組了...很無言
給 2 星

4月累積里程 : 114.39 km

WAVE SPACER DYNA(W) J1GB147605 累積 : 393.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

yiwei, 簡多多和其他 9 人說推

留言

觀看另 2 則留言

蔡佩珊恭喜完賽⋯^_^

2015-04-13 19:26 ·

1 個人推

蔡沛玲謝謝喲^^

2015-04-13 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'52"	00:11'24"
3	06'00"	00:17'24"
4	05'48"	00:23'12"
5	05'56"	00:29'08"
6	05'52"	00:35'00"
7	06'56"	00:41'56"
8	07'00"	00:48'56"
9	05'32"	00:54'28"
10	06'00"	01:00'28"
11	05'44"	01:06'12"
12	05'52"	01:12'04"
13	05'36"	01:17'40"
14	05'48"	01:23'28"
15	05'40"	01:29'08"
16	05'44"	01:34'52"
17	06'08"	01:41'00"
18	07'00"	01:48'00"
19	06'44"	01:54'44"
20	05'48"	02:00'32"
21	06'04"	02:06'36"
22	06'08"	02:12'44"
22.5	05'12"	02:15'12"