Ken Ho 2015/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ken Ho 新北市
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半馬 | 01:59:51 | 05:40/km | 第13半馬

2015 SKECHERS前所未有路跑賽

官方成績
日期	2015-04-11
成績	01:59:51
總名次	558 / 2808
分組名次	146 / 605
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09" (+01'20")

00:56'58"

10 km

(00:56'58")

00:27'49"

15 km

(01:25'02")

00:28'04" (+00'15")

00:57'42" (+00'44")

20 km

(01:54'40")

00:29'38" (+01'49")

Finish

(01:59:51)

日期: 2015-04-11 06:34 - 地點: 馬場町紀念公園 - 天氣: 大雨 - 卡路里: 1483 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'49"

(03'49")

07'38" (+02'35")

500 / 500

2

03'07"

(06'57")

06'15" (+01'12")

500 / 1000

3

03'04"

(10'01")

06'08" (+01'05")

500 / 1500

4

02'47"

(12'49")

05'35" (+00'32")

500 / 2000

5

02'50"

(15'40")

05'41" (+00'38")

500 / 2500

展開計圈分析

新北市

Ken Ho

·

新北市

Ken Ho

·

真是前所未見的大雨~~窄小的跑道讓前3K也動彈不得只好當熱身，17K左右左腳抗議了 SUB2在危險的情況下，差距0.9秒就失守

賽前宣言: 加油

4月累積里程 : 128.26 km

WAVE rider 18 SW J1GC150405 累積 : 468.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Jerry Tai, Stella Chuang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	05'52"	00:12'49"
3	05'28"	00:18'17"
4	05'27"	00:23'44"
5	05'25"	00:29'09"
6	05'30"	00:34'39"
7	05'59"	00:40'38"
8	05'24"	00:46'02"
9	05'29"	00:51'31"
10	05'27"	00:56'58"
11	05'39"	01:02'37"
12	05'57"	01:08'34"
13	05'15"	01:13'49"
14	05'13"	01:19'02"
15	06'00"	01:25'02"
16	05'38"	01:30'40"
17	05'42"	01:36'22"
18	06'52"	01:43'14"
19	06'02"	01:49'16"
20	05'24"	01:54'40"
20.9	04'55"	01:59'05"

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