Earl 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Earl 高雄
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Earl

全馬 | 04:20:44 | 06:10/km | 第43馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	04:20:44
總名次	81 / 1900
分組名次	29 / 575
平均速度	06:10/km

官方證書

Earl

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55" (+01'45")

00:58'40" (+03'21")

10 km

(00:58'40")

00:31'45" (+06'35")

15 km

(01:23'50")

00:25'10"

00:55'19"

20 km

(01:53'59")

00:30'09" (+04'59")

25 km

(02:25'59")

00:32'00" (+06'50")

00:58'31" (+03'12")

30 km

(02:52'30")

00:26'31" (+01'21")

35 km

(03:25'39")

00:33'09" (+07'59")

01:04'39" (+09'20")

40 km

(03:57'09")

00:31'30" (+06'20")

Finish

(04:20:44)

日期: 2015-04-12 06:30 - 總爬升: 1177 m - 卡路里: 3194 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'31" (+00'52")

1015 / 1015

05'17"

(10'54")

05'16" (+00'37")

1002 / 2017

05'00"

(15'54")

04'56" (+00'17")

1012 / 3030

05'33"

(21'27")

05'27" (+00'48")

1016 / 4046

05'49"

(27'16")

05'45" (+01'06")

1008 / 5055

展開計圈分析

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yellowchick 說推

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4月累積里程 : 304.22 km

asics TJL424-4790 累積 : 1323.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Debbie , 谷中華和其他 22 人說推

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觀看另 2 則留言

Earl 謝謝

2015-04-13 12:21 ·

rainman 好像人間仙境,若能忘記肉體痛楚,應該是一大享受.恭喜.

2015-04-13 12:23 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'17"	00:10'50"
3	04'56"	00:15'46"
4	05'26"	00:21'12"
5	05'43"	00:26'55"
6	05'46"	00:32'41"
7	06'36"	00:39'17"
8	07'25"	00:46'42"
9	06'46"	00:53'28"
10	05'12"	00:58'40"
11	05'37"	01:04'17"
12	05'09"	01:09'26"
13	04'40"	01:14'06"
14	04'47"	01:18'53"
15	04'57"	01:23'50"
16	04'46"	01:28'36"
17	06'22"	01:34'58"
18	06'09"	01:41'07"
19	06'11"	01:47'18"
20	06'41"	01:53'59"
21	07'30"	02:01'29"
22	05'58"	02:07'27"
23	06'14"	02:13'41"
24	06'57"	02:20'38"
25	05'21"	02:25'59"
26	04'48"	02:30'47"
27	05'01"	02:35'48"
28	05'19"	02:41'07"
29	05'22"	02:46'29"
30	06'01"	02:52'30"
31	06'12"	02:58'42"
32	05'43"	03:04'25"
33	07'35"	03:12'00"
34	06'16"	03:18'16"
35	07'23"	03:25'39"
36	08'46"	03:34'25"
37	06'13"	03:40'38"
38	05'28"	03:46'06"
39	05'30"	03:51'36"
40	05'33"	03:57'09"
41	05'47"	04:02'56"
42	06'50"	04:09'46"
43	06'19"	04:16'05"
43.8	06'01"	04:21'11"