Richard Sun 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Richard Sun 新北市
ID 54548

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22.8 km | 02:28:15 | 06:29/km | 第19半馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:28:15
總名次	430 / 1452
分組名次	127 / 325
平均速度	06:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'24")

00:31'24"

01:05'28"

10 km

(01:05'28")

00:34'04" (+02'40")

15 km

(01:37'15")

00:31'47" (+00'23")

01:06'41" (+01'13")

20 km

(02:12'09")

00:34'54" (+03'30")

Finish

(02:28:15)

日期: 2015-04-12 06:59 - 卡路里: 1989 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'33")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'47")

06'14" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'20"

(19'08")

06'20" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'00"

(25'08")

06'00"

1000 / 4000

5

06'15"

(31'24")

06'15" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

全長22.82 km，坦白說，我實在不太會跑山路～

賽前宣言: 考慮中~

4月累積里程 : 110.12 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 1243.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

簡多多, Stella Chuang 和其他 6 人說推

·

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-04-12 19:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'15"	00:12'48"
3	06'20"	00:19'08"
4	06'00"	00:25'08"
5	06'16"	00:31'24"
6	06'33"	00:37'57"
7	06'56"	00:44'53"
8	07'34"	00:52'27"
9	06'42"	00:59'09"
10	06'19"	01:05'28"
11	06'17"	01:11'45"
12	06'18"	01:18'03"
13	06'15"	01:24'18"
14	06'32"	01:30'50"
15	06'25"	01:37'15"
16	06'27"	01:43'42"
17	06'58"	01:50'40"
18	07'23"	01:58'03"
19	07'28"	02:05'31"
20	06'38"	02:12'09"
21	06'28"	02:18'37"
22	06'39"	02:25'16"
22.5	06'03"	02:28'19"

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