謝耀德 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

謝耀德彰化
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全馬 | 05:15:16 | 07:28/km | 第5馬

2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季)

官方成績
日期	2015-04-12
成績	05:15:16
總名次	467 / 1900
分組名次	154 / 575
平均速度	07:28/km

官方證書

謝耀德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32" (+04'16")

01:08'59" (+05'17")

10 km

(01:08'59")

00:37'27" (+10'11")

15 km

(01:36'15")

00:27'16"

01:03'42"

20 km

(02:12'41")

00:36'26" (+09'10")

25 km

(02:54'00")

00:41'19" (+14'03")

01:12'57" (+09'15")

30 km

(03:25'38")

00:31'38" (+04'22")

35 km

(04:04'35")

00:38'57" (+11'41")

01:17'19" (+13'37")

40 km

(04:42'57")

00:38'22" (+11'06")

Finish

(05:15:16)

日期: 2015-04-12 06:35 - 總爬升: 1346 m - 地點: 2015鳳凰谷馬拉松(螢火蟲季) - 天氣: 陰天 - 卡路里: 4000 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 98%

彰化

謝耀德

·

彰化

謝耀德

·

地雷賽事,山路好硬...

賽前宣言: 和夜跑跑友一同參與此次賽事

賽後評分: 地雷賽事,遇到連二站沒水喝
給 2 星

4月累積里程 : 200.89 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1704.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 莊景雄和其他 50 人說推

·

觀看另 15 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~

2015-04-23 18:13 ·

黃麟勝恭喜完賽！！

2015-06-27 09:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'28"	00:13'23"
3	05'30"	00:18'53"
4	06'11"	00:25'04"
5	06'28"	00:31'32"
6	06'25"	00:37'57"
7	07'42"	00:45'39"
8	09'34"	00:55'13"
9	07'54"	01:03'07"
10	05'52"	01:08'59"
11	06'03"	01:15'02"
12	05'25"	01:20'27"
13	05'25"	01:25'52"
14	05'02"	01:30'54"
15	05'21"	01:36'15"
16	05'01"	01:41'16"
17	06'53"	01:48'09"
18	07'27"	01:55'36"
19	08'17"	02:03'53"
20	08'48"	02:12'41"
21	09'54"	02:22'35"
22	07'45"	02:30'20"
23	08'08"	02:38'28"
24	09'17"	02:47'45"
25	06'15"	02:54'00"
26	05'55"	02:59'55"
27	06'09"	03:06'04"
28	06'08"	03:12'12"
29	06'36"	03:18'48"
30	06'50"	03:25'38"
31	08'20"	03:33'58"
32	06'29"	03:40'27"
33	08'01"	03:48'28"
34	07'44"	03:56'12"
35	08'23"	04:04'35"
36	10'42"	04:15'17"
37	08'24"	04:23'41"
38	06'24"	04:30'05"
39	06'10"	04:36'15"
40	06'42"	04:42'57"
41	06'39"	04:49'36"
42	09'29"	04:59'05"
43	08'29"	05:07'34"
44	07'41"	05:15'15"
43.7	00'-24"	05:15'23"

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