james翰哥 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
ID 5829

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:05:56 | 05:49/km | 第10馬

2015三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-04-12
成績	04:05:56
總名次	128 / 726
分組名次	33 / 199
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'06")

00:26'06"

00:52'26"

10 km

(00:52'26")

00:26'20" (+00'14")

15 km

(01:19'22")

00:26'56" (+00'50")

00:53'51" (+01'25")

20 km

(01:46'17")

00:26'55" (+00'49")

25 km

(02:14'27")

00:28'10" (+02'04")

00:57'37" (+05'11")

30 km

(02:43'54")

00:29'27" (+03'21")

35 km

(03:16'54")

00:33'00" (+06'54")

01:08'51" (+16'25")

40 km

(03:52'45")

00:35'51" (+09'45")

Finish

(04:05:56)

日期: 2015-04-12 05:58 - 地點: 三重 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3502 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

4月累積里程 : 206.04 km

ASICS TJR265-3075 累積 : 1228.6 km

XT 上傳 | 9 years ago

陳忠寶, 簡多多和其他 31 人說推

·

觀看另 7 則留言

Joseph 恭喜順利完賽

2015-04-13 23:38 ·

1 個人推

亦真非真恭喜james翰哥大破PB完賽,讚!

2015-04-14 09:58 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'06"	00:10'20"
3	05'15"	00:15'35"
4	05'20"	00:20'55"
5	05'11"	00:26'06"
6	05'22"	00:31'28"
7	05'13"	00:36'41"
8	05'12"	00:41'53"
9	05'12"	00:47'05"
10	05'21"	00:52'26"
11	05'08"	00:57'34"
12	05'26"	01:03'00"
13	05'16"	01:08'16"
14	05'17"	01:13'33"
15	05'49"	01:19'22"
16	05'26"	01:24'48"
17	05'23"	01:30'11"
18	05'19"	01:35'30"
19	05'20"	01:40'50"
20	05'27"	01:46'17"
21	05'19"	01:51'36"
22	05'18"	01:56'54"
23	05'55"	02:02'49"
24	05'28"	02:08'17"
25	06'10"	02:14'27"
26	05'38"	02:20'05"
27	06'16"	02:26'21"
28	06'07"	02:32'28"
29	05'46"	02:38'14"
30	05'40"	02:43'54"
31	06'15"	02:50'09"
32	05'48"	02:55'57"
33	06'44"	03:02'41"
34	06'54"	03:09'35"
35	07'19"	03:16'54"
36	06'46"	03:23'40"
37	07'09"	03:30'49"
38	08'29"	03:39'18"
39	07'07"	03:46'25"
40	06'20"	03:52'45"
41	06'46"	03:59'31"
42	05'49"	04:05'20"
41.9	-4'-26"	04:05'57"

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