david 2015/04/12 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

恭喜破PB

全馬 | 04:52:00 | 06:55/km | 第23馬

2015三重區全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-04-12
成績	04:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'18")

00:31'18"

01:04'28"

10 km

(01:04'28")

00:33'10" (+01'52")

15 km

(01:37'19")

00:32'51" (+01'33")

01:06'56" (+02'28")

20 km

(02:11'24")

00:34'05" (+02'47")

25 km

(02:45'07")

00:33'43" (+02'25")

01:08'23" (+03'55")

30 km

(03:19'47")

00:34'40" (+03'22")

35 km

(03:55'52")

00:36'05" (+04'47")

01:15'00" (+10'32")

40 km

(04:34'47")

00:38'55" (+07'37")

Finish

(04:52:00)

日期: 2015-04-12 05:58 - 地點: 三重 - 天氣: 雨 - 卡路里: 3681 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'44"

(05'44")

05'40"

1010 / 1010

06'13"

(11'57")

06'11" (+00'31")

1004 / 2014

06'18"

(18'15")

06'19" (+00'39")

997 / 3011

06'40"

(24'55")

06'37" (+00'57")

1007 / 4018

06'32"

(31'27")

06'29" (+00'49")

1005 / 5024

展開計圈分析

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良川說推

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EDS/Leo 說推

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原本覺得破PB無望，
想要用走的，
剩最後3k的時候，
耳機傳來伍佰的生存遊戲，
實在太給力了 XD

4月累積里程 : 226.49 km

XT 上傳 | 9 years ago

登順, weily 和其他 170 人說推

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觀看另 31 則留言

chenx2chin 恭喜!

2015-04-22 09:24 ·

1 個人推

David 恭喜順利完賽!

2015-04-27 00:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'13"	00:11'53"
3	06'18"	00:18'11"
4	06'38"	00:24'49"
5	06'29"	00:31'18"
6	06'40"	00:37'58"
7	06'37"	00:44'35"
8	06'39"	00:51'14"
9	06'37"	00:57'51"
10	06'37"	01:04'28"
11	06'26"	01:10'54"
12	06'34"	01:17'28"
13	06'33"	01:24'01"
14	06'37"	01:30'38"
15	06'41"	01:37'19"
16	06'32"	01:43'51"
17	06'55"	01:50'46"
18	07'06"	01:57'52"
19	06'47"	02:04'39"
20	06'45"	02:11'24"
21	06'25"	02:17'49"
22	06'37"	02:24'26"
23	06'55"	02:31'21"
24	06'50"	02:38'11"
25	06'56"	02:45'07"
26	06'39"	02:51'46"
27	07'17"	02:59'03"
28	06'58"	03:06'01"
29	07'03"	03:13'04"
30	06'43"	03:19'47"
31	06'55"	03:26'42"
32	06'55"	03:33'37"
33	07'09"	03:40'46"
34	07'43"	03:48'29"
35	07'23"	03:55'52"
36	07'41"	04:03'33"
37	07'31"	04:11'04"
38	07'57"	04:19'01"
39	07'38"	04:26'39"
40	08'08"	04:34'47"
41	07'32"	04:42'19"
42	06'49"	04:49'08"
41.9	-56'-32"	04:52'01"