Amy 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Amy 台中
ID 178588

129 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.8 km | 02:41:57 | 07:05/km | 第3半馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:41:57
總名次	581 / 1452
分組名次	10 / 46
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'24")

00:33'24"

01:08'03"

10 km

(01:08'03")

00:34'39" (+01'15")

15 km

(01:43'42")

00:35'39" (+02'15")

01:12'28" (+04'25")

20 km

(02:20'31")

00:36'49" (+03'25")

Finish

(02:41:57)

日期: 2015-04-12 06:53 - 總爬升: 272 m - 卡路里: 1130 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

07'03" (+01'05")

988 / 988

2

06'48"

(13'47")

06'44" (+00'46")

1007 / 1996

3

07'13"

(21'00")

07'09" (+01'11")

1008 / 3004

4

05'58"

(26'58")

05'58"

999 / 4004

5

06'26"

(33'24")

06'26" (+00'28")

998 / 5003

展開計圈分析

賽前宣言: 希望每次都比上次進步!

4月累積里程 : 104.49 km

Android - HTC HTC_M8Sx 上傳 | 9 years ago

黃麟勝, 亦真非真和其他 10 人說推

·

亦真非真恭喜Key破PB完賽(如果只算21.1km的話),進步很多呢,太棒了!♪o(^o^o)

2015-04-22 08:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	06'49"	00:13'54"
3	07'06"	00:21'00"
4	05'58"	00:26'58"
5	06'26"	00:33'24"
6	06'44"	00:40'08"
7	06'56"	00:47'04"
8	07'06"	00:54'10"
9	07'06"	01:01'16"
10	06'47"	01:08'03"
11	07'03"	01:15'06"
12	08'16"	01:23'22"
13	06'47"	01:30'09"
14	06'57"	01:37'06"
15	06'36"	01:43'42"
16	06'28"	01:50'10"
17	07'27"	01:57'37"
18	07'39"	02:05'16"
19	07'11"	02:12'27"
20	08'04"	02:20'31"
21	07'13"	02:27'44"
22	07'23"	02:35'07"
22.6	06'03"	02:39'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km