Jerry Shu 2015/04/12 訓練日誌

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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Jerry Shu

22.8 km | 02:47:55 | 07:21/km | 第8半馬

2015苗栗縣頭屋鄉明德水庫環湖馬拉松嘉年華

官方成績
日期	2015-04-12
成績	02:47:55
總名次	579 / 1452
分組名次	162 / 325
平均速度	07:21/km

官方證書

Jerry Shu

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'20")

00:33'20"

01:09'54"

10 km

(01:09'54")

00:36'34" (+03'14")

15 km

(01:46'24")

00:36'30" (+03'10")

01:16'21" (+06'27")

20 km

(02:26'15")

00:39'51" (+06'31")

Finish

(02:47:55)

日期: 2015-04-12 06:52 - 總爬升: 243 m - 地點: 明德水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1152 Cal - 總步數: 23326 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'13"

(07'13")

07'10" (+00'50")

1005 / 1005

160 / 86

06'23"

(13'36")

06'20"

1005 / 2010

166 / 94

06'43"

(20'19")

06'45" (+00'25")

994 / 3005

154 / 96

06'23"

(26'42")

06'20"

1005 / 4010

156 / 100

06'42"

(33'24")

06'43" (+00'23")

996 / 5007

157 / 94

展開計圈分析

台北市

Jerry Shu

Vickey 說推

留言

台北市

Jerry Shu

Vickey 說推

留言

前一晚還在下大雨，心想隔天的超半馬~剉嘞等嚕！
看來老天爺有聽到我們的心聲~一早起床雨已停，且氣候相當的涼爽；雖然路線有那麼一點點小硬，但大夥兒都跑得非常愉快，恭喜大夥兒順利完賽；而自己這場也能無痛完賽，好開薰！
第8場之明德水庫超半馬~順利入手...L(^o^)」

賽前宣言: 大夥兒一起來吃個半馬甜甜圈，哈！

4月累積里程 : 151.62 km

MIZUNO WAVE VITALTY2(小紅) 累積 : 1227.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

華姐姐, Ivy Tsao 和其他 23 人說推

留言

觀看另 5 則留言

yiwei 恭喜玩賽XDD

2015-04-14 13:58 ·

Jerry Shu 也恭喜王子完賽上台領獎...

2015-04-14 21:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	06'18"	00:13'31"
3	06'48"	00:20'19"
4	06'18"	00:26'37"
5	06'43"	00:33'20"
6	06'35"	00:39'55"
7	07'24"	00:47'19"
8	07'42"	00:55'01"
9	08'16"	01:03'17"
10	06'37"	01:09'54"
11	06'47"	01:16'41"
12	07'35"	01:24'16"
13	06'54"	01:31'10"
14	07'06"	01:38'16"
15	08'08"	01:46'24"
16	07'02"	01:53'26"
17	07'25"	02:00'51"
18	09'31"	02:10'22"
19	07'48"	02:18'10"
20	08'05"	02:26'15"
21	08'47"	02:35'02"
22	06'48"	02:41'50"
22.9	07'16"	02:48'05"