12.5 km | 01:22:17 | 06:34/km官方成績 |
日期 | 2015-04-12 |
成績 | 01:22:17 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 06:34/km |
日期: 2015-04-12 05:59 - 總爬升: 134 m - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 84 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%
世界地球日,帶老婆去挑戰12.5K,速度還蠻穩的,成功在90分鐘之內82分鐘完賽。
賽前宣言: 陪老婆挑戰12.5K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
114.35 km New Balance MR670OR3 累積 :
577.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'51" | 00:13'58" |
3 | 06'57" | 00:20'55" |
4 | 06'54" | 00:27'49" |
5 | 06'53" | 00:34'42" |
6 | 06'52" | 00:41'34" |
7 | 06'58" | 00:48'32" |
8 | 06'46" | 00:55'18" |
9 | 06'43" | 01:02'01" |
10 | 06'42" | 01:08'43" |
11 | 06'31" | 01:15'14" |
12.0 | 06'16" | 01:21'21" |