陳義雄 2015/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

陳義雄台南
ID 75263

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12.5 km | 01:12:25 | 05:47/km

2015世界地球日路跑賽

官方成績
日期	2015-04-12
成績	01:12:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:47/km

日期: 2015-04-12 05:58 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 74%

台南

陳義雄

·

台南

陳義雄

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台南

陳義雄

·

台南

陳義雄

·

中正紀念堂，世界地球日，食在未來完賽

賽前宣言: 運動健身，加油，我來囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 232.64 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2758.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Stella Chuang, 簡瑞宗和其他 3 人說推

·

簡瑞宗恭喜完賽

2015-04-12 21:18 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'14"	00:11'44"
3	05'44"	00:17'28"
4	05'47"	00:23'15"
5	05'58"	00:29'13"
6	05'58"	00:35'11"
7	06'08"	00:41'19"
8	05'51"	00:47'10"
9	06'15"	00:53'25"
10	06'20"	00:59'45"
11	06'18"	01:06'03"
12	06'11"	01:12'14"
12.0	17'43"	01:12'34"

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