陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 2015/04/12 訓練日誌

陳品㚬(ㄐㄩㄣ) 屏東
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陳品㚬(ㄐㄩㄣ)

半馬 | 01:46:10 | 05:01/km

2015 英雄城市半程馬拉松 HEROES CITY HALF MARATHON

官方成績
日期	2015-04-12
成績	01:46:10
總名次	226 / 6832
分組名次	5 / -
平均速度	05:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'09")

00:25'09" (+00'54")

00:49'49"

10 km

(00:49'49")

00:24'40" (+00'25")

15 km

(01:14'04")

00:24'15"

00:50'48" (+00'59")

20 km

(01:40'37")

00:26'33" (+02'18")

Finish

(01:46:10)

日期: 2015-04-12 05:59 - 總爬升: 215 m - 地點: 夢時代 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 879 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'45"

(05'45")

05'42" (+00'59")

1006 / 1006

05'01"

(10'46")

04'56" (+00'13")

1016 / 2023

04'45"

(15'31")

04'46" (+00'03")

994 / 3017

04'47"

(20'18")

04'43"

1013 / 4030

04'56"

(25'14")

04'57" (+00'14")

994 / 5025

展開計圈分析

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第七場半馬，2015城市英雄馬，跑前誤吃肌肉鬆弛劑，後3k跑的好辛苦啊！回家洗澡後立馬睡著

賽前宣言: 超值賽事，就參加吧！加油囉！

4月累積里程 : 37.49 km

asics gel-kayano 20 累積 : 536.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 9 years ago

謝武成, 榛和其他 61 人說推

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畯（準仔）品㚬(ㄐㄩㄣ)美女：晚安安！恭喜美麗完賽！加油……

2015-04-19 19:18 ·

1 個人推

老穗神速半馬～恭喜漂亮完賽！

2015-04-23 11:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	04'57"	00:10'42"
3	04'45"	00:15'27"
4	04'47"	00:20'14"
5	04'55"	00:25'09"
6	04'51"	00:30'00"
7	04'58"	00:34'58"
8	04'56"	00:39'54"
9	04'41"	00:44'35"
10	05'14"	00:49'49"
11	04'48"	00:54'37"
12	04'51"	00:59'28"
13	04'49"	01:04'17"
14	04'57"	01:09'14"
15	04'50"	01:14'04"
16	04'56"	01:19'00"
17	05'04"	01:24'04"
18	05'42"	01:29'46"
19	05'29"	01:35'15"
20	05'22"	01:40'37"
21	05'11"	01:45'48"
21.2	07'26"	01:46'58"