Hugo Wang 2021/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Hugo Wang 新北市
ID 308777

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10.0 km | 00:55:02 | 05:30/km

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	00:55:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2021-08-20 22:06 - 平均心率: 132 - 卡路里: 638 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

05'17"

1600 / 1600

2

08'34"

(17'02")

05'21" (+00'04")

1600 / 3200

3

08'51"

(25'54")

05'32" (+00'15")

1600 / 4800

4

08'54"

(34'48")

05'34" (+00'17")

1600 / 6400

5

09'09"

(43'57")

05'43" (+00'26")

1600 / 8000

展開計圈分析

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 72.22 km

母子鱷魚第四代灰銀累積 : 639.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'18"	00:10'34"
3	05'32"	00:16'06"
4	05'23"	00:21'29"
5	05'32"	00:27'01"
6	05'37"	00:32'38"
7	05'40"	00:38'18"
8	05'40"	00:43'58"
9	05'44"	00:49'42"
10.0	05'19"	00:55'03"

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