10.7 km | 01:24:22 | 07:55/km日期: 2015-04-06 21:50 - 總爬升: 137 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 661 Cal - 總步數: 9746 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94%
Pace: 06'52" / 06'25" / 07'18" / 08'08" / 05'48" / 08'57" / 04'35" / 09'59" / 05'40" / 10'36" / 15'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'54" (+02'19") | 1002 / 1002 | 146 / 98 |
| 2 | | 06'28" (+01'53") | 1001 / 2004 | 165 / 93 |
| 3 | | 07'18" (+02'43") | 996 / 3000 | 149 / 91 |
| 4 | | 08'04" (+03'29") | 1008 / 4009 | 128 / 96 |
| 5 | | 05'49" (+01'14") | 1001 / 5010 | 176 / 97 |
| 6 | | 08'55" (+04'20") | 995 / 6006 | 74 / 149 |
| 7 | | 04'35" | 1002 / 7008 | 185 / 117 |
| 8 | | 10'12" (+05'37") | 996 / 8005 | 52 / 185 |
| 9 | | 05'29" (+00'54") | 1001 / 9007 | 174 / 104 |
| 10 | | 10'52" (+06'17") | 998 / 10005 | 61 / 150 |
| 11 | | 14'58" (+10'23") | 644 / 10649 | 84 / 79 |
宵夜分組基本練習，
合歡北峰＋西峰之後，隔日排乳酸！
4月累積里程 :
264.55 km 
Mizuno Wave Spacer Dyna 萊姆綠 累積 :
1771.7 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'52" | 00:06'52" |
| 2 | 06'25" | 00:13'17" |
| 3 | 07'18" | 00:20'35" |
| 4 | 08'08" | 00:28'43" |
| 5 | 05'48" | 00:34'31" |
| 6 | 08'57" | 00:43'28" |
| 7 | 04'35" | 00:48'03" |
| 8 | 09'59" | 00:58'02" |
| 9 | 05'40" | 01:03'42" |
| 10 | 10'36" | 01:14'18" |
| 10.7 | 15'28" | 01:24'22" |
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