CHEN,JUI-HSIN 2021/08/17 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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5.0 km | 00:58:27 | 11:41/km

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	00:58:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:41/km

日期: 2021-08-17 16:05 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 120 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 34°C - 濕度: 61%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'49"

(13'49")

13'49" (+05'54")

1000 / 1000

2

12'16"

(26'06")

12'16" (+04'21")

1000 / 2000

3

12'22"

(38'28")

12'22" (+04'27")

1000 / 3000

4

12'00"

(50'29")

12'00" (+04'05")

1000 / 4000

5

07'55"

(58'25")

07'55"

1000 / 5000

輕鬆完賽

賽前宣言: 應該很熱~5K就好

賽後評分: 這次跑比較快
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 100.41 km

NIKE AIR MAX MOTION 2 累積 : 1052.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Meag Kuo, Lee 和其他 14 人說推

·

觀看另 3 則留言

鄭秀玲晚安😴

2021-08-18 22:17 ·

1 個人推

Meag Kuo 午安！恭喜完成比賽！

2021-08-19 11:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'05"	00:15'05"
2	12'17"	00:27'22"
3	12'22"	00:39'44"
4	12'01"	00:51'45"
5	07'56"	00:59'41"
5.0	04'31"	00:59'43"

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