陳順天 2015/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

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14.4 km | 05:48:09 | 24:08/km

日期: 2015-04-05 07:22 - 總爬升: 471 m - 地點: 合歡北峰＆西峰 - 天氣: 晴 - 卡路里: 771 Cal - 總步數: 5898 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 244 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

19'47"

(19'47")

3.05 (-1.40)

1005 / 1005

13 / 372

2

27'25"

(47'12")

2.18 (-2.27)

996 / 2002

4 / 830

3

21'06"

(01:08'18")

2.84 (-1.61)

997 / 3000

16 / 288

4

20'58"

(01:29'16")

2.87 (-1.58)

1003 / 4003

41 / 116

5

23'39"

(01:52'55")

2.53 (-1.92)

997 / 5000

19 / 214

展開計圈分析

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kaikai 說推

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陳順天

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本日重點：合歡北峰&西峰
主峰，東峰跟石門山留待下次吧！
MW Watch資料上傳，數據有誤
總爬升手錶顯示為1314M

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Rambo lin(培英慢跑), Bruce Lee 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'47"	00:19'47"
2	27'25"	00:47'12"
3	21'06"	01:08'18"
4	20'58"	01:29'16"
5	23'39"	01:52'55"
6	26'35"	02:19'30"
7	22'50"	02:42'20"
8	38'09"	03:20'29"
9	25'59"	03:46'28"
10	21'51"	04:08'19"
11	32'09"	04:40'28"
12	26'03"	05:06'31"
13	13'13"	05:19'44"
14	22'31"	05:42'15"
14.4	14'00"	05:48'09"

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