Jack Pan 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Pan 新北市
ID 175263

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全馬 | 04:07:36 | 05:52/km | 第63馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	04:07:36
總名次	93 / -
分組名次	18 / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'41")

00:31'41" (+04'52")

01:03'52" (+06'59")

10 km

(01:03'52")

00:32'11" (+05'22")

15 km

(01:33'36")

00:29'44" (+02'55")

00:58'22" (+01'29")

20 km

(02:02'14")

00:28'38" (+01'49")

25 km

(02:33'00")

00:30'46" (+03'57")

01:00'27" (+03'34")

30 km

(03:02'41")

00:29'41" (+02'52")

35 km

(03:32'45")

00:30'04" (+03'15")

00:56'53"

40 km

(03:59'34")

00:26'49"

Finish

(04:07:36)

日期: 2015-04-04 06:03 - 總爬升: 1241 m - 卡路里: 3638 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

新北市

Jack Pan

·

夾腳拖跑

賽後評分: 讚
給 5 星

4月累積里程 : 286.18 km

XT 上傳 | 9 years ago

Jack Lo, david 和其他 4 人說推

·

brucelee 恭喜順利完賽~~

2015-04-04 21:48 ·

Jack Pan 謝謝啦

2015-04-05 07:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'56"	00:08'56"
2	06'43"	00:15'39"
3	06'03"	00:21'42"
4	04'40"	00:26'22"
5	05'19"	00:31'41"
6	05'03"	00:36'44"
7	06'55"	00:43'39"
8	05'55"	00:49'34"
9	07'06"	00:56'40"
10	07'12"	01:03'52"
11	06'20"	01:10'12"
12	07'08"	01:17'20"
13	05'08"	01:22'28"
14	04'35"	01:27'03"
15	06'33"	01:33'36"
16	05'14"	01:38'50"
17	05'34"	01:44'24"
18	06'26"	01:50'50"
19	05'30"	01:56'20"
20	05'54"	02:02'14"
21	05'55"	02:08'09"
22	07'28"	02:15'37"
23	07'18"	02:22'55"
24	05'32"	02:28'27"
25	04'33"	02:33'00"
26	06'10"	02:39'10"
27	05'34"	02:44'44"
28	06'02"	02:50'46"
29	05'20"	02:56'06"
30	06'35"	03:02'41"
31	05'17"	03:07'58"
32	06'41"	03:14'39"
33	06'01"	03:20'40"
34	06'28"	03:27'08"
35	05'37"	03:32'45"
36	04'56"	03:37'41"
37	05'10"	03:42'51"
38	05'12"	03:48'03"
39	05'25"	03:53'28"
40	06'06"	03:59'34"
41	05'15"	04:04'49"
41.5	10'17"	04:09'51"

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