黃國棟 2021/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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半馬 | 01:55:04 | 05:27/km | 第43半馬

12生肖跑起來-子鼠系列

官方成績
日期	2021-08-14
成績	01:55:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'48")

00:29'48" (+03'38")

00:55'58" (+03'13")

10 km

(00:55'58")

00:26'10"

15 km

(01:22'24")

00:26'26" (+00'16")

00:52'45"

20 km

(01:48'43")

00:26'19" (+00'09")

Finish

(01:55:04)

日期: 2021-08-14 04:02 - 總爬升: 170 m - 地點: 一般道路 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'02"

(08'02")

08'04" (+03'02")

995 / 995

2

05'32"

(13'34")

05'32" (+00'30")

999 / 1994

3

05'38"

(19'12")

05'33" (+00'31")

1012 / 3006

4

05'26"

(24'38")

05'23" (+00'21")

1007 / 4014

5

05'10"

(29'48")

05'11" (+00'09")

996 / 5011

展開計圈分析

基本訓練

賽後評分: 不錯
給 4 星

8月累積里程 : 589.32 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 3 years ago

王志昌, 曾國華和其他 239 人說推

·

觀看另 12 則留言

李清恩晚安週末愉快恭喜完賽

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黃肇璟恭會長8月份線上半馬優質成績完賽

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'08"	00:08'08"
2	05'32"	00:13'40"
3	05'32"	00:19'12"
4	05'26"	00:24'38"
5	05'10"	00:29'48"
6	05'13"	00:35'01"
7	05'23"	00:40'24"
8	05'17"	00:45'41"
9	05'09"	00:50'50"
10	05'08"	00:55'58"
11	05'16"	01:01'14"
12	05'17"	01:06'31"
13	05'16"	01:11'47"
14	05'20"	01:17'07"
15	05'17"	01:22'24"
16	05'37"	01:28'01"
17	05'01"	01:33'02"
18	05'08"	01:38'10"
19	05'12"	01:43'22"
20	05'21"	01:48'43"
21	04'58"	01:53'41"
21.2	04'45"	01:54'52"

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