7.0 km | 01:26:18 | 12:19/km官方成績 |
日期 | 2015-04-04 |
成績 | 01:26:18 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 12:19/km |
日期: 2015-04-04 11:53 - 卡路里: 620 Cal - 總步數: 1812 - 平均步頻: 18 - 平均步幅: 432 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'16" (+00'09") | 1002 / 1002 | 66 / 146 |
2 | | 12'30" (+02'23") | 1000 / 2002 | 29 / 268 |
3 | | 15'03" (+04'56") | 1006 / 3008 | 8 / 824 |
4 | | 11'31" (+01'24") | 999 / 4008 | 3 / 2173 |
5 | | 12'49" (+02'42") | 993 / 5001 | 4 / 1712 |
6 | | 13'54" (+03'47") | 999 / 6001 | 7 / 1019 |
7 | | 10'07" | 1005 / 7006 | 32 / 304 |
104/04/04
回勇士廣場的路上順便幫跑友加油
來到了廣場
韋伶姐在這邊等候已久
等人到齊後莫名出發了
剛開始還說可以跑一下下坡
但一下子我的腳就無法跑只好用走的
一路上走到腳好痛(腳底痛
這段路真的是烤人肉
正中午在沒遮陽的地方散步
前後還都沒有人
路上有看到涼亭本來要去休息一下
但怕我連用走的都無法完成
只好打消念頭
走了3k多終於看到轉彎處的派出所
轉彎後下去我腳真的受不了了
所幸直接坐在路邊休息
有位北北跟我說加油
我馬上站起來跟他說加油
並跟他說我已經完成42
目前在執行+7的部分
北北說他不跑不快
只能慢慢往前移動
來到信賢步道
我陪他走了一小段後
他就遠離我(我跟不上
過一下子又遇到另外一位北北
我跟他說加油
並在整段的步道邊走邊聊
過了吊橋後來到補給站
北北停下來補給
我就先行離開
走到前面的隧道北北追了上了
跟我說他要快點結束42
這樣就能早點休息
再度幫他加油後看著北北的背影離去
好不容易我走回了勇士廣場
把手錶紀錄停止
準備拿我的7k狗牌
工作人員說我的不在這領叫我往前走
我跟他解釋我是有加報7k
他說還是要去下面拿
心裡想7k的起終點不就是勇士廣場
為什麼要去下一個點拿
為了獎牌忍著腳痛
好不容易走到42的終點
在終點前先把晶片拆下
並叫了一位工作人員過來
問他說我的7k獎牌在這拿嗎
他跟我說要去大會服務處
我又問他那我的晶片還要在感應嗎
他說不用
於是我又往下一個點42的起跑點走去
經過人好多的烏來老街
沒吃早餐、中餐
路上也沒吃什麼的我好餓
但不會被這些食物吸引
我只想趕快拿到我的狗牌
終於我走到了42起跑點
找到了大會服務處
訊問了4個工作人員最後的結果
是叫我留資料補寄狗牌給我
拿了42完跑衣服
還有很爛的完賽禮
去寄物區取物後坐下來休息
後來就跟韋伶姐一起搭接駁車下山
回家的路上好幾度睡著
還好有醒來
回到家洗完早吃點東西
就一路睡到8點多醒來以為自己睡了12小時
起來整理一下東西用一下電腦繼續睡
直接睡到天亮8點多
下次不要再自己亂加碼整死自己
42跑完就好好休息
7k雖短但我走了好久
而且獎牌還是之後才補給我
我也沒有拿到7k號碼布
讓我一直要解釋…
還沒有拿到7k完賽禮…
42K原本預計5小時完成(自以為)
想說32左右就一路下坡可狂飆
哪知體力不足天氣也熱
速度也拉不起來
也不知道是不是里程有少(手機42手錶41
最後勉強在530內完成
賽前宣言: 尷尬的時間比賽,雖然是山路馬,8.5小時跑42+7,要趕一下第一趟時間11點半應該回的來吧@@,不管能不能去先報名再說
4月累積里程 :
159.02 km Lotto LT4AMR2026 螢光黃/藍 累積 :
1164.4 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'18" | 00:10'18" |
2 | 12'31" | 00:22'49" |
3 | 15'02" | 00:37'51" |
4 | 11'34" | 00:49'25" |
5 | 12'48" | 01:02'13" |
6 | 13'54" | 01:16'07" |
7 | 10'07" | 01:26'14" |
7.8 | 11'18" | 01:35'37" |