3.0 km | 00:16:52 | 05:36/km日期: 2015-04-04 09:47 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'45" / 05'32" / 05'32" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'44" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'31" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" | 8 / 3008 |
0404（六）公差日
一起床就出公差
連吃早餐時間都沒有
老人家好心要幫其他親戚採買掃墓祭祖的物品
所以我是司機兼提物好幫手
買粿、買雞、買炸物
買水果、買滷味、買餅乾
一個多小時的公差時數後
只想輕鬆跑跑就好
打算赤足出門繞一繞
近十點的柏油路
太陽直射後已經有些許溫度
本想四公里的赤足跑
縮水成三公里
https://connect.garmin.com/activity/736502827
前腳掌有起水泡的感覺
真的也太弱了吧XD
十點半再出門採買第二回合
這就是不停重複的人生吧
4月累積里程 : 301.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 05'32" | 00:11'17" |
| 3 | 05'32" | 00:16'49" |
| 3.0 | 05'55" | 00:16'52" |
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