jongjong 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

jongjong 台北市
ID 3231

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全馬 | 04:14:00 | 06:01/km | 第31馬

U-Lay 42 Marathon 2015

官方成績
日期	2015-04-04
成績	04:14:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'15")

00:29'15" (+00'07")

01:00'54" (+00'40")

10 km

(01:00'54")

00:31'39" (+02'31")

15 km

(01:31'27")

00:30'33" (+01'25")

01:00'14"

20 km

(02:01'08")

00:29'41" (+00'33")

25 km

(02:33'30")

00:32'22" (+03'14")

01:03'15" (+03'01")

30 km

(03:04'23")

00:30'53" (+01'45")

35 km

(03:36'22")

00:31'59" (+02'51")

01:01'07" (+00'53")

40 km

(04:05'30")

00:29'08"

Finish

(04:14:00)

日期: 2015-04-04 06:03 - 總爬升: 1381 m - 卡路里: 3776 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

賽道很讚，去程涼、回程穿越步道遮陽都是下坡，主辦單位很用心。

賽前宣言: 加油。

4月累積里程 : 177.26 km

mizuno fusion 3w 累積 : 543.4 km

XT 上傳 | 9 years ago

kent weng, Szczesny 和其他 9 人說推

·

Chris 恭喜順利完賽！

2015-04-04 13:57 ·

brucelee 恭喜順利完賽~~

2015-04-04 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'37"	00:13'14"
3	06'00"	00:19'14"
4	04'37"	00:23'51"
5	05'24"	00:29'15"
6	05'31"	00:34'46"
7	06'33"	00:41'19"
8	05'39"	00:46'58"
9	06'49"	00:53'47"
10	07'07"	01:00'54"
11	06'16"	01:07'10"
12	06'45"	01:13'55"
13	05'26"	01:19'21"
14	05'19"	01:24'40"
15	06'47"	01:31'27"
16	05'40"	01:37'07"
17	05'52"	01:42'59"
18	06'01"	01:49'00"
19	05'59"	01:54'59"
20	06'09"	02:01'08"
21	05'49"	02:06'57"
22	07'58"	02:14'55"
23	07'23"	02:22'18"
24	05'41"	02:27'59"
25	05'31"	02:33'30"
26	06'17"	02:39'47"
27	05'42"	02:45'29"
28	06'50"	02:52'19"
29	06'03"	02:58'22"
30	06'01"	03:04'23"
31	06'12"	03:10'35"
32	07'17"	03:17'52"
33	06'01"	03:23'53"
34	06'52"	03:30'45"
35	05'37"	03:36'22"
36	05'17"	03:41'39"
37	05'44"	03:47'23"
38	06'08"	03:53'31"
39	05'51"	03:59'22"
40	06'08"	04:05'30"
41	05'31"	04:11'01"
41.4	09'14"	04:14'50"

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