10.2 km | 00:55:44 | 05:28/km日期: 2021-08-09 18:09 - 天氣: 陰 - 平均心率: 163 - 卡路里: 841 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'19" / 05'25" / 05'22" / 05'31" / 05'21" / 05'37" / 05'30" / 05'44" / 05'49" / 05'14" / 04'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'18" (+00'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'24" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'30" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'29" (+00'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'44" (+00'30") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'48" (+00'34") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'55" | 178 / 10178 |
久違了陰天！下班回到家抓緊時間跑一下，邊跑邊思考一些問題～ 結果跑著跑著跑了7k多就直接湊個整數，哈哈這招好像也不賴～
身體無不良反應，一切正常～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
100.04 km 
美津濃 wave ride23 累積 :
1086.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 05'25" | 00:10'44" |
| 3 | 05'22" | 00:16'06" |
| 4 | 05'31" | 00:21'37" |
| 5 | 05'21" | 00:26'58" |
| 6 | 05'37" | 00:32'35" |
| 7 | 05'30" | 00:38'05" |
| 8 | 05'44" | 00:43'49" |
| 9 | 05'49" | 00:49'38" |
| 10 | 05'14" | 00:54'52" |
| 10.2 | 04'56" | 00:55'45" |
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