白忠巧 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

白忠巧苗栗
ID 126263

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2015苑裡西濱高架馬拉松

官方成績
日期	2015-03-28
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'35")

00:32'35"

01:07'42"

10 km

(01:07'42")

00:35'07" (+02'32")

15 km

(01:45'47")

00:38'05" (+05'30")

01:14'37" (+06'55")

20 km

(02:22'19")

00:36'32" (+03'57")

25 km

(03:05'27")

00:43'08" (+10'33")

01:31'01" (+23'19")

30 km

(03:53'20")

00:47'53" (+15'18")

35 km

(04:43'00")

00:49'40" (+17'05")

01:37'08" (+29'26")

40 km

(05:30'28")

00:47'28" (+14'53")

Finish

()

日期: 2015-03-28 07:00 - 卡路里: 2349 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'08" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'40"

(13'49")

06'41" (+00'30")

995 / 1995

3

06'10"

(19'59")

06'11"

996 / 2992

4

06'15"

(26'14")

06'12" (+00'01")

1005 / 3998

5

06'21"

(32'35")

06'20" (+00'09")

1002 / 5000

展開計圈分析

3月累積里程 : 118.14 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

温沐華, vic huang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'44"	00:13'53"
3	06'10"	00:20'03"
4	06'14"	00:26'17"
5	06'18"	00:32'35"
6	06'43"	00:39'18"
7	06'45"	00:46'03"
8	07'09"	00:53'12"
9	07'03"	01:00'15"
10	07'27"	01:07'42"
11	08'31"	01:16'13"
12	06'52"	01:23'05"
13	06'55"	01:30'00"
14	06'45"	01:36'45"
15	09'02"	01:45'47"
16	06'56"	01:52'43"
17	07'00"	01:59'43"
18	08'27"	02:08'10"
19	06'56"	02:15'06"
20	07'13"	02:22'19"
21	07'31"	02:29'50"
22	08'20"	02:38'10"
23	07'24"	02:45'34"
24	10'39"	02:56'13"
25	09'14"	03:05'27"
26	08'08"	03:13'35"
27	09'48"	03:23'23"
28	08'29"	03:31'52"
29	08'58"	03:40'50"
30	12'30"	03:53'20"
31	08'38"	04:01'58"
32	09'51"	04:11'49"
33	09'56"	04:21'45"
34	12'56"	04:34'41"
35	08'19"	04:43'00"
36	10'06"	04:53'06"
37	09'40"	05:02'46"
38	09'54"	05:12'40"
39	09'18"	05:21'58"
40	08'30"	05:30'28"
40.9	08'12"	05:37'43"

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