小布 2013/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

小布台北市
ID 18127

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4.1 km | 00:26:02 | 06:18/km

日期: 2013-04-29 19:03 - 平均心率: 156 - 卡路里: 205 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 06'13" / 06'30" / 06'41" / 05'56" / 05'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 44.74 km

NIKE FREE 3.0 v3 累積 : 572.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

david, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

吉哥加油

2013-04-30 22:02 ·

小布謝謝黃大哥

2013-05-02 22:36 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'30"	00:12'43"
3	06'41"	00:19'24"
4	05'56"	00:25'20"
4.1	05'19"	00:26'02"

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