陳英皇 2015/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳英皇新北市
ID 201206

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5.2 km | 00:30:19 | 05:48/km

日期: 2015-03-30 18:44 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 348 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'40" / 04'27" / 06'30" / 05'36" / 06'56" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'35"

(05'35")

05'36" (+01'07")

996 / 996

2

04'32"

(10'07")

04'29"

1008 / 2005

3

06'30"

(16'37")

06'32" (+02'03")

994 / 3000

4

05'36"

(22'13")

05'35" (+01'06")

1002 / 4003

5

06'56"

(29'09")

06'55" (+02'26")

1000 / 5003

6

01'10"

(30'19")

05'14" (+00'45")

222 / 5226

一星期沒跑人都有點水腫，流汗真的很舒服。

3月累積里程 : 156.70 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 9 years ago

蔡忠錦和 Jimmy Pan 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'27"	00:10'07"
3	06'30"	00:16'37"
4	05'36"	00:22'13"
5	06'56"	00:29'09"
5.2	05'09"	00:30'19"

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