A Mei Lu 2021/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

A Mei Lu 台中
ID 161469

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3.2 km | 00:22:47 | 07:08/km

日期: 2021-07-27 09:50 - 平均心率: 158 - 卡路里: 196 Cal - 平均步頻: 158

Pace: 07'09" / 10'33" / 07'43" / 39'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'07"

(10'07")

06'35" (+01'09")

1536 / 1536

2

00'14"

(10'21")

05'26"

43 / 1580

3

04'43"

(15'05")

07'40" (+02'14")

615 / 2195

4

06'49"

(21'54")

07'31" (+02'05")

907 / 3103

5

00'52"

(22'47")

10'22" (+04'56")

84 / 3188

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 3.19 km

UA UA HOVR 累積 : 145.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Anderson Jhan 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	10'33"	00:17'42"
3	07'43"	00:25'25"
3.2	39'29"	00:32'51"

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