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Webber
台中
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Webber
全馬
|
05:23:54
|
07:40/km
|
第66馬
2015新竹城市馬拉松
官方成績
日期
2015-03-21
成績
05:23:54
總名次
2304 / 3747
分組名次
840 / 1393
平均速度
07:40/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'55")
00:38'55" (+03'42")
01:14'08" (+00'56")
10 km
(01:14'08")
00:35'13"
15 km
(01:50'57")
00:36'49" (+01'36")
01:13'12"
20 km
(02:27'20")
00:36'23" (+01'10")
25 km
(03:07'00")
00:39'40" (+04'27")
01:21'12" (+08'00")
30 km
(03:48'32")
00:41'32" (+06'19")
35 km
(04:28'25")
00:39'53" (+04'40")
01:18'49" (+05'37")
40 km
(05:07'21")
00:38'56" (+03'43")
Finish
(05:23:54)
日期:
2015-03-21 06:32
-
總爬升:
209 m
-
平均心率:
56
-
卡路里:
3724 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'14"
(10'14")
10'12" (+03'34")
1002 / 1002
2
07'43"
(17'57")
07'37" (+00'59")
1013 / 2015
3
06'46"
(24'43")
06'44" (+00'06")
1004 / 3020
4
06'43"
(31'26")
06'38"
1010 / 4031
5
07'53"
(39'19")
07'40" (+01'02")
1027 / 5058
展開計圈分析
6
06'41"
(46'00")
06'39" (+00'01")
1002 / 6061
7
06'46"
(52'46")
06'41" (+00'03")
1010 / 7071
8
07'38"
(01:00'24")
07'30" (+00'52")
1016 / 8088
9
07'28"
(01:07'52")
07'25" (+00'47")
1005 / 9093
10
06'56"
(01:14'48")
06'54" (+00'16")
1002 / 10096
11
08'23"
(01:23'11")
08'18" (+01'40")
1010 / 11106
12
06'56"
(01:30'07")
06'55" (+00'17")
1001 / 12107
13
07'00"
(01:37'07")
06'59" (+00'21")
1002 / 13109
14
07'37"
(01:44'44")
07'35" (+00'57")
1003 / 14113
15
07'03"
(01:51'47")
06'59" (+00'21")
1008 / 15122
16
08'29"
(02:00'16")
08'25" (+01'47")
1007 / 16129
17
06'56"
(02:07'12")
06'50" (+00'12")
1012 / 17141
18
07'24"
(02:14'36")
07'20" (+00'42")
1007 / 18149
19
07'06"
(02:21'42")
07'02" (+00'24")
1008 / 19157
20
06'45"
(02:28'27")
06'41" (+00'03")
1008 / 20166
21
10'09"
(02:38'36")
09'59" (+03'21")
1015 / 21182
22
07'14"
(02:45'50")
07'14" (+00'36")
999 / 22181
23
07'06"
(02:52'56")
07'03" (+00'25")
1006 / 23187
24
08'27"
(03:01'23")
08'20" (+01'42")
1012 / 24200
25
07'05"
(03:08'28")
07'02" (+00'24")
1005 / 25205
26
09'30"
(03:17'58")
09'25" (+02'47")
1007 / 26212
27
08'23"
(03:26'21")
08'19" (+01'41")
1007 / 27219
28
08'20"
(03:34'41")
08'12" (+01'34")
1015 / 28234
29
07'18"
(03:41'59")
07'14" (+00'36")
1008 / 29242
30
08'20"
(03:50'19")
08'19" (+01'41")
1000 / 30243
31
09'31"
(03:59'50")
09'26" (+02'48")
1008 / 31251
32
07'31"
(04:07'21")
07'30" (+00'52")
1000 / 32252
33
07'55"
(04:15'16")
07'48" (+01'10")
1013 / 33265
34
07'54"
(04:23'10")
07'53" (+01'15")
1001 / 34267
35
07'09"
(04:30'19")
07'07" (+00'29")
1004 / 35271
36
08'13"
(04:38'32")
08'15" (+01'37")
995 / 36266
37
08'04"
(04:46'36")
08'03" (+01'25")
1000 / 37267
38
07'13"
(04:53'49")
07'08" (+00'30")
1010 / 38278
39
08'09"
(05:01'58")
08'05" (+01'27")
1006 / 39284
40
07'51"
(05:09'49")
07'50" (+01'12")
1000 / 40284
41
08'26"
(05:18'15")
08'21" (+01'43")
1008 / 41293
42
07'14"
(05:25'29")
07'10" (+00'32")
1007 / 42301
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
258.81 km
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 :
807.8 km
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| 9 years ago
路人甲
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目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
10'14"
00:10'14"
2
07'36"
00:17'50"
3
06'43"
00:24'33"
4
06'41"
00:31'14"
5
07'41"
00:38'55"
6
06'41"
00:45'36"
7
06'51"
00:52'27"
8
07'22"
00:59'49"
9
07'26"
01:07'15"
10
06'53"
01:14'08"
11
08'21"
01:22'29"
12
06'54"
01:29'23"
13
06'58"
01:36'21"
14
07'38"
01:43'59"
15
06'58"
01:50'57"
16
08'27"
01:59'24"
17
06'52"
02:06'16"
18
07'17"
02:13'33"
19
07'04"
02:20'37"
20
06'43"
02:27'20"
21
10'03"
02:37'23"
22
07'11"
02:44'34"
23
07'07"
02:51'41"
24
08'15"
02:59'56"
25
07'04"
03:07'00"
26
09'22"
03:16'22"
27
07'43"
03:24'05"
28
08'58"
03:33'03"
29
07'10"
03:40'13"
30
08'19"
03:48'32"
31
09'29"
03:58'01"
32
07'30"
04:05'31"
33
07'27"
04:12'58"
34
08'18"
04:21'16"
35
07'09"
04:28'25"
36
07'48"
04:36'13"
37
07'51"
04:44'04"
38
07'45"
04:51'49"
39
08'07"
04:59'56"
40
07'25"
05:07'21"
41
08'46"
05:16'07"
42
07'14"
05:23'21"
42.3
14'19"
05:27'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "哇！四點就跑步"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:28:45
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:22:36
|
14:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.9 km
|
00:42:01
|
12.8 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:33
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:03
|
05:00/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:59
|
04:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:18:34
|
22:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
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04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:46
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
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全馬 | 05:23:54 | 07:40/km | 第66馬
ASICS TARTHERZEAL TS 3-wide 累積 : 807.8 km
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