David 2015/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

David England
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0.5 km | 00:04:24 | 08:04/km

日期: 2015-03-28 20:22 - 地點: 西九龍海濱長廊 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 117 - 卡路里: 43 Cal - 總步數: 680 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 97%

Pace: 08'05" /

賽前慢跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.96 km

Asics Skysensor Japan Gold 累積 : 531.8 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

ivy wong, Ivan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'04"	00:04'24"

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成績 : 04:39:10

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