5.2 km | 00:27:41 | 05:20/km日期: 2015-03-28 14:29 - 平均心率: 155 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
Pace: 03'57" / 05'55" / 06'06" / 05'15" / 05'32" / 05'02" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" | 986 / 986 |
| 2 | | 08'37" (+04'41") | 411 / 1398 |
| 3 | | 04'00" (+00'04") | 984 / 2383 |
| 4 | | 08'44" (+04'48") | 442 / 2825 |
| 5 | | 04'13" (+00'17") | 991 / 3817 |
| 6 | | 09'41" (+05'45") | 421 / 4238 |
| 7 | | 04'11" (+00'15") | 992 / 5231 |
4 x 1000m interval, @jog 400m
3:56.7 3:58.8 4:09.7 4:07.7
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 120.06 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'57" | 00:03'57" |
| 2 | 05'55" | 00:09'52" |
| 3 | 06'06" | 00:15'58" |
| 4 | 05'15" | 00:21'13" |
| 5 | 05'32" | 00:26'45" |
| 5.2 | 05'02" | 00:27'41" |
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