腿部要休息，今天來練上半身～ [X]坐姿划船機 105 [X]前推 80 [X]下拉 105 [X]肩部推舉 57.5 [X]側肩上舉 57.5 [X]蝴蝶機 55 [X]腰部旋轉機 55 [X]腹部訓練 125
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