David 2015/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

David England
ID 93247

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1.1 km | 00:07:22 | 06:47/km

日期: 2015-03-26 20:57 - 地點: 斧山道運動場外圍 + 田徑場 - 天氣: 清涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 85 Cal - 總步數: 1208 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'45" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'42"

1006 / 1006

164 / 90

2

00'37"

(07'22")

07'49" (+01'07")

78 / 1084

162 / 78

Recovery: 約1.1K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 109.96 km

Asics Trather Japan Red 累積 : 270.4 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Joe Lam, Carol Kwok 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.1	07'15"	00:07'22"

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