Gregory Grissom 2015/03/22 訓練日誌

Gregory Grissom 台北市
ID 124301

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Gregory Grissom

恭喜破PB

全馬 | 03:30:11 | 04:58/km | 第2馬

2015 新北市萬金石國際馬拉松

官方成績
日期	2015-03-22
成績	03:30:11
總名次	201 / 5402
分組名次	53 / 1155
平均速度	04:58/km

官方證書

Gregory Grissom

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'09")

00:23'09"

00:47'08"

10 km

(00:47'08")

00:23'59" (+00'50")

15 km

(01:10'53")

00:23'45" (+00'36")

00:47'10" (+00'02")

20 km

(01:34'18")

00:23'25" (+00'16")

25 km

(01:58'43")

00:24'25" (+01'16")

00:49'30" (+02'22")

30 km

(02:23'48")

00:25'05" (+01'56")

35 km

(02:50'07")

00:26'19" (+03'10")

00:53'48" (+06'40")

40 km

(03:17'36")

00:27'29" (+04'20")

Finish

(03:30:11)

日期: 2015-03-22 06:35 - 地點: 金山 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 2740 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'48"

(04'48")

04'48" (+00'25")

1000 / 1000

04'36"

(09'24")

04'36" (+00'13")

1000 / 2000

04'36"

(14'01")

04'36" (+00'13")

1000 / 3000

04'43"

(18'45")

04'43" (+00'20")

1000 / 4000

04'23"

(23'08")

04'23"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Gregory Grissom

留言

台北市

Gregory Grissom

留言

　自虐到了一個新的境界，但總算給自己一個交代了．

賽前宣言: 搶到啦 !!!!!!

3月累積里程 : 67.19 km

Adidas Takumi sen 2 累積 : 74.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Lady恰恰 🍄, Niklaus 和其他 5 人說推

留言

Niklaus 水啦…恭喜完賽！

2015-03-25 08:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	02'20"	00:09'25"
3	04'37"	00:14'02"
4	04'44"	00:18'46"
5	04'23"	00:23'09"
6	04'39"	00:27'48"
7	05'04"	00:32'52"
8	04'43"	00:37'35"
9	04'45"	00:42'20"
10	04'48"	00:47'08"
11	04'50"	00:51'58"
12	04'47"	00:56'45"
13	04'43"	01:01'28"
14	04'41"	01:06'09"
15	04'44"	01:10'53"
16	04'39"	01:15'32"
17	04'41"	01:20'13"
18	04'37"	01:24'50"
19	04'39"	01:29'29"
20	04'49"	01:34'18"
21	04'38"	01:38'56"
22	04'47"	01:43'43"
23	05'00"	01:48'43"
24	05'01"	01:53'44"
25	04'59"	01:58'43"
26	04'55"	02:03'38"
27	04'56"	02:08'34"
28	05'04"	02:13'38"
29	04'58"	02:18'36"
30	05'12"	02:23'48"
31	05'12"	02:29'00"
32	04'59"	02:33'59"
33	05'07"	02:39'06"
34	05'14"	02:44'20"
35	05'47"	02:50'07"
36	05'24"	02:55'31"
37	05'21"	03:00'52"
38	05'29"	03:06'21"
39	05'25"	03:11'46"
40	05'50"	03:17'36"
41	11'04"	03:28'40"
41.8	02'03"	03:30'17"