陳承隆 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳承隆屏東
ID 101993

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全馬 | 05:25:01 | 07:42/km | 第11馬

2015鳳山跑三校越野馬拉松活動

官方成績
日期	2015-03-22
成績	05:25:01
總名次	566 / 974
分組名次	161 / 271
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'56")

00:38'56" (+05'24")

01:12'28"

10 km

(01:12'28")

00:33'32"

15 km

(01:50'24")

00:37'56" (+04'24")

01:12'28"

20 km

(02:24'56")

00:34'32" (+01'00")

25 km

(03:04'12")

00:39'16" (+05'44")

01:14'48" (+02'20")

30 km

(03:39'44")

00:35'32" (+02'00")

35 km

(04:20'08")

00:40'24" (+06'52")

01:23'40" (+11'12")

40 km

(05:03'24")

00:43'16" (+09'44")

Finish

(05:25:01)

日期: 2015-03-22 06:03 - 總爬升: 310 m - 地點: 鳳山 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'17"

(10'17")

10'17" (+04'25")

1000 / 1000

2

09'18"

(19'35")

09'11" (+03'19")

1010 / 2011

3

07'23"

(26'58")

07'25" (+01'33")

994 / 3005

4

08'24"

(35'22")

08'26" (+02'34")

996 / 4000

5

06'41"

(42'03")

06'39" (+00'47")

1002 / 5004

展開計圈分析

屏東

陳承隆

·

為會友胡驫200馬團搖旗吶喊，沿途唱軍歌、答數，好不熱鬧，非常有趣！但不能按自己的節奏跑起來很累！

賽前宣言: 輕鬆跑

3月累積里程 : 269.37 km

GPX 上傳 | 9 years ago

何俊慶, 黃世賢和其他 17 人說推

·

施靜宇承隆哥，前面一小段我有跟到你們的團。

2015-03-24 12:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	09'12"	00:16'28"
3	07'24"	00:23'52"
4	08'28"	00:32'20"
5	06'36"	00:38'56"
6	06'20"	00:45'16"
7	06'08"	00:51'24"
8	07'32"	00:58'56"
9	06'40"	01:05'36"
10	06'52"	01:12'28"
11	08'40"	01:21'08"
12	07'00"	01:28'08"
13	06'48"	01:34'56"
14	07'00"	01:41'56"
15	08'28"	01:50'24"
16	06'44"	01:57'08"
17	07'40"	02:04'48"
18	08'00"	02:12'48"
19	05'52"	02:18'40"
20	06'16"	02:24'56"
21	06'36"	02:31'32"
22	09'32"	02:41'04"
23	07'44"	02:48'48"
24	07'32"	02:56'20"
25	07'52"	03:04'12"
26	07'12"	03:11'24"
27	06'52"	03:18'16"
28	08'16"	03:26'32"
29	06'24"	03:32'56"
30	06'48"	03:39'44"
31	08'32"	03:48'16"
32	08'08"	03:56'24"
33	07'16"	04:03'40"
34	07'00"	04:10'40"
35	09'28"	04:20'08"
36	10'36"	04:30'44"
37	07'44"	04:38'28"
38	08'44"	04:47'12"
39	10'20"	04:57'32"
40	05'52"	05:03'24"
41	08'24"	05:11'48"
42	07'04"	05:18'52"
43	09'08"	05:28'00"
43.4	40'49"	05:45'48"

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