萬金石馬拉松，煉間歇後的第一場平路標馬，有一種考試的概念^^！一開始就給自己設定一個高標330內完賽(pb是355），只要配速在450~455內完賽即可達標，去程半馬速度控制在450左右，半馬折返後看看身體覺得還算輕鬆，回程應該沒太大問題！折返跑第一k的時候就發現，不妙……大逆風…啊…啊…~~~於是加強了大腿及小腿的使用強度，努力讓速度維持在450~500之間，又10k過去了(31k)，只要繼續撐到終點就可順利在330內完賽，又撐了5k(36k，33k時還刷掉了宇豪，噓~~小聲)，這時右小腿突然抽筋了！靠…剩6k耶，老天爺不要玩我嘛，在路旁按摩了一會兒又繼續起跑，嗯，試試四分速，會不時的抽一下，放慢一點維持五分速好了，但心想330可能要再見了…Orz。反正路永遠都在，這場沒拿到還有下一場，調整了一下心態就一路回到終點了！真的很感謝教練、各位戰士及蘆慢的跑友們一路的陪練，沒有大家，可能還要好一段時間才能達到這個目標，謝謝大家^^~~~回來後隔天有小鐵腿 呵呵