今天早上起來，兩條大腿好好的沒事，可見昨天超馬急流勇退的時間抓得很好！（其實那個叫「混」好嗎？） 今天很想跑步，又想休息，天人交戰從六點五十東西準備好一直到八點才去樓下健身房，進去之後決定早上不跑，改晚上來跑，早上純重訓(跳過下半身)，每個器材儘量都加一個小砝碼... [X]坐姿划船機 105 [X]下拉 105 [X]肩部推舉 57.5 [X]側肩上舉 57.5 [X]二頭肌 55 [X]腹部訓練 120
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