microdem 2015/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

microdem 新北市
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16.0 km | 01:29:06 | 05:34/km

Liouciou Pearl Marathon海上明珠小琉球環島路跑賽

官方成績
日期	2015-03-22
成績	01:29:06
總名次	91 / 1715
分組名次	39 / 510
平均速度	05:34/km

日期: 2015-03-22 06:39 - 總爬升: 133 m - 地點: 小琉球 - 天氣: 晴 - 卡路里: 879 Cal - 總步數: 14560 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'35"

(05'35")

05'31" (+00'43")

1011 / 1011

161 / 112

2

04'46"

(10'21")

04'48"

991 / 2002

171 / 121

3

05'53"

(16'14")

05'52" (+01'04")

1000 / 3003

167 / 101

4

05'55"

(22'09")

05'54" (+01'06")

1000 / 4004

174 / 96

5

05'13"

(27'22")

05'13" (+00'25")

997 / 5001

179 / 106

展開計圈分析

長這麼大第一次到小琉球玩，很開心！

賽道雖然並沒有什麼大坡，但是一直上上下下，跑起來比想像中吃力。很佩服跑完全馬的人！

3月累積里程 : 174.29 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

姬姬, shine 和其他 8 人說推

·

Ming Chih 恭喜完賽。

2015-03-24 00:12 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	04'46"	00:10'21"
3	05'53"	00:16'14"
4	05'55"	00:22'09"
5	05'13"	00:27'22"
6	07'08"	00:34'30"
7	06'01"	00:40'31"
8	05'15"	00:45'46"
9	05'43"	00:51'29"
10	05'39"	00:57'08"
11	05'38"	01:02'46"
12	06'48"	01:09'34"
13	05'40"	01:15'14"
14	05'58"	01:21'12"
15	05'38"	01:26'50"
15.5	04'25"	01:29'05"

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