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    jung fa wu 桃園
    ID 88652
    40 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    jung fa wu 
    全馬 | 03:48:38 | 05:25/km | 第13馬
    2015 新北市萬金石國際馬拉松
    官方成績
    日期2015-03-22
    成績03:48:38
    總名次465 / 5402
    分組名次172 / 1803
    平均速度05:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'00")
    		00:29'00" (+03'06")00:56'20" (+03'41")
    10 km(00:56'20")
    		00:27'20" (+01'26")
    15 km(01:23'12")
    		00:26'52" (+00'58")00:52'46" (+00'07")
    20 km(01:49'06")
    		00:25'54"
    25 km(02:15'32")
    		00:26'26" (+00'32")00:52'39"
    30 km(02:41'45")
    		00:26'13" (+00'19")
    35 km(03:08'20")
    		00:26'35" (+00'41")00:54'23" (+01'44")
    40 km(03:36'08")
    		00:27'48" (+01'54")
    Finish(03:48:38)

    日期: 2015-03-22 08:00 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 3582 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'13"  (03'13")
    		08'27" (+03'28")379 / 379
    2
    09'39"  (12'52")
    		05'55" (+00'56")1628 / 2008
    3
    05'19"  (18'11")
    		05'18" (+00'19")1001 / 3009
    4
    05'26"  (23'37")
    		05'26" (+00'27")997 / 4007
    5
    05'29"  (29'06")
    		05'24" (+00'25")1012 / 5019
    展開計圈分析
    6
    05'29"  (34'35")
    		05'26" (+00'27")1006 / 6026
    7
    05'40"  (40'15")
    		05'38" (+00'39")1005 / 7031
    8
    05'18"  (45'33")
    		05'17" (+00'18")1002 / 8034
    9
    05'27"  (51'00")
    		05'24" (+00'25")1007 / 9041
    10
    05'35"  (56'35")
    		05'32" (+00'33")1006 / 10048
    11
    06'05"  (01:02'40")
    		06'03" (+01'04")1003 / 11051
    12
    05'05"  (01:07'45")
    		04'59"1018 / 12069
    13
    05'23"  (01:13'08")
    		05'22" (+00'23")1001 / 13070
    14
    05'15"  (01:18'23")
    		05'12" (+00'13")1006 / 14077
    15
    05'17"  (01:23'40")
    		05'11" (+00'12")1016 / 15093
    16
    05'35"  (01:29'15")
    		05'35" (+00'36")999 / 16093
    17
    05'15"  (01:34'30")
    		05'12" (+00'13")1009 / 17102
    18
    04'59"  (01:39'29")
    		05'00" (+00'01")995 / 18098
    19
    05'03"  (01:44'32")
    		05'02" (+00'03")1001 / 19100
    20
    05'12"  (01:49'44")
    		05'11" (+00'12")1002 / 20102
    21
    05'07"  (01:54'51")
    		05'03" (+00'04")1012 / 21114
    22
    05'08"  (01:59'59")
    		05'09" (+00'10")993 / 22108
    23
    05'29"  (02:05'28")
    		05'25" (+00'26")1009 / 23118
    24
    05'30"  (02:10'58")
    		05'30" (+00'31")999 / 24117
    25
    05'24"  (02:16'22")
    		05'20" (+00'21")1009 / 25127
    26
    05'14"  (02:21'36")
    		05'16" (+00'17")992 / 26119
    27
    05'10"  (02:26'46")
    		05'08" (+00'09")1005 / 27125
    28
    05'22"  (02:32'08")
    		05'20" (+00'21")1006 / 28131
    29
    05'14"  (02:37'22")
    		05'10" (+00'11")1010 / 29142
    30
    05'19"  (02:42'41")
    		05'17" (+00'18")1005 / 30147
    31
    05'21"  (02:48'02")
    		05'17" (+00'18")1011 / 31159
    32
    05'13"  (02:53'15")
    		05'09" (+00'10")1010 / 32170
    33
    05'11"  (02:58'26")
    		05'10" (+00'11")1002 / 33172
    34
    05'25"  (03:03'51")
    		05'21" (+00'22")1010 / 34182
    35
    05'46"  (03:09'37")
    		05'45" (+00'46")1002 / 35185
    36
    05'15"  (03:14'52")
    		05'12" (+00'13")1006 / 36191
    37
    05'48"  (03:20'40")
    		05'45" (+00'46")1006 / 37198
    38
    05'57"  (03:26'37")
    		05'53" (+00'54")1010 / 38209
    39
    05'20"  (03:31'57")
    		05'20" (+00'21")998 / 39207
    40
    05'24"  (03:37'21")
    		05'21" (+00'22")1008 / 40215
    41
    04'37"  (03:41'58")
    		05'33" (+00'34")830 / 41046
    42
    06'34"  (03:48'32")
    		05'36" (+00'37")1169 / 42215
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 58.91 km
    GPX 上傳 | 9 years ago
    Kaden Wang, 洪景崑 和其他 13 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    志總 有夠強大的拉
    2015-03-23 06:25 ·
     1 個人推
    jaschoung 恭喜順利完賽～
    2015-03-23 08:19 ·
     1 個人推
    Kaden Wang 恭喜小巫高速完賽耶~~下次一齊挑戰
    2015-03-25 09:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'52"00:09'52"
    202'58"00:12'50"
    305'19"00:18'09"
    405'26"00:23'35"
    505'25"00:29'00"
    605'29"00:34'29"
    705'36"00:40'05"
    805'18"00:45'23"
    905'25"00:50'48"
    1005'32"00:56'20"
    1106'06"01:02'26"
    1204'57"01:07'23"
    1305'24"01:12'47"
    1405'14"01:18'01"
    1505'11"01:23'12"
    1605'35"01:28'47"
    1705'14"01:34'01"
    1805'00"01:39'01"
    1905'01"01:44'02"
    2005'04"01:49'06"
    2105'12"01:54'18"
    2205'07"01:59'25"
    2305'27"02:04'52"
    2405'30"02:10'22"
    2505'10"02:15'32"
    2605'28"02:21'00"
    2705'07"02:26'07"
    2805'18"02:31'25"
    2905'15"02:36'40"
    3005'05"02:41'45"
    3105'29"02:47'14"
    3205'10"02:52'24"
    3305'09"02:57'33"
    3405'17"03:02'50"
    3505'30"03:08'20"
    3605'25"03:13'45"
    3706'00"03:19'45"
    3805'38"03:25'23"
    3905'30"03:30'53"
    4005'15"03:36'08"
    4105'38"03:41'46"
    4206'13"03:47'59"
    42.206'57"03:49'33"

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